TOEIスポルティーフでサイクリング。77.15km。転倒による打撲は昨日の寝る頃が一番痛かったが、今日の朝6時頃起きたら、それほどでもなくなっていた。 例によって、TOEI車であてもなくツバサへ。 大野さん、Ｔ中さんと雑談してから、しばらく環八方面へあて…

TOEIスポルティーフで通勤とk3ug＠八丁堀で30.46km。昨日、部屋に持ち込んで手入れしたTOEI車で出勤。新ルートの六本木通り爆走コースで、財務省上を右折、裁判所直行で仕事を済ませてから三番館。 通勤で実用車以外は久しぶりだったので、いろいろ勝手が違…

バイク通勤と御徒町と歯医者。昨日は10時過ぎには寝たので、朝5時半頃目が覚めてしまった。 7時頃には雨が降ってなかったし、家を出る頃もたいした雨でもなかったが、途中から禿しく降られて参った。上半身はゴアテックスのジャケット＠風魔プラス1だったが…

実用車で通勤と御徒町。29.57km。■新通勤ルート〜六本木コース MTBよりもはるかに若い頃（20代）のトラウマがあって避けていたコース。 ・渋谷橋から明治通りに右折せずに直進して六本木通りに出る（南青山7丁目） ・高樹町〜六本木〜溜池〜財務省上で左折 …

実用車で通勤と御徒町。32.59km。今日の往路は短い方の広尾〜青山一丁目〜三宅坂コースで三番館へ。 帰りは、先日のクラブランでＴ橋さんに案内されたコースを逆に行ってみようかと思ったけど、代官山あたりで迷ってしまい、結局、旧山手通りを横断して青葉…

実用車で通勤と御徒町。48.23km。往路はもっとも遠回りの祝田橋〜千鳥ヶ淵〜三番館コース。昼飯後に日本橋までお使い。夕方は霞ケ関経由で御徒町という訳で、ちょっとしたサイクリング並みの走行距離になってしまった。 祝田橋までのアベレージが21.23km/h。…

実用車でお散歩。15.03km。ツバサで、FRTさんから軽井沢ツーリングの話を聞いた。片道214kmというのは先日の日記のコメントに書かれていたが、行程の半分以上が雨だったようだ。 こういう話を聞かされると、オレも行けるとこまで走って一泊するというツーリ…

CSTツバサのクラブラン。TOEI車で77.5km。■若狭臨海公園へクラブラン 朝起きてトイレに入ったら雨の音が嫌な感じ。 しかし、出かける頃には止んでいたし、集合場所のツバサに着くまで降られなかった。 参加メンバーは、今回の案内役のＴ橋さん、Ｔ島さん、Ｈ…

実用車で通勤と御徒町。33.44km。 つい先日までは通勤も半袖で走っていたような気がするけど、長袖のワイシャツにジャケット装備。走っている時はよく分からないが、喫茶店で一服するとけっこう汗をかいているのに気付く。去年の今頃はどんな服装で走ってい…

今日も徒歩。 もう自転車の乗り方も忘れてしまった気がしてくる＿|￣|○ FRTさんは軽井沢に向けて順調に走っているだろうか。■二頭と胸 ・ストレッチ ・ダンベルカール（二頭） 10〜12.5kgx3セット ・EZバーカール（二頭） 20〜25kg ・ケーブルカール（二頭）…

今日も雨で徒歩。 土日にたっぷり睡眠をとったせいか朝の5時半に目が覚めた。■肩と足 ・ストレッチ ・バーベルショルダープレス（肩） 20〜30〜40〜35kg ・ケーブルラテラルレイズ（肩） 片手づつ各2セット ・マシンサイドレイズ（肩） 2セット ・マシンチェ…

久しぶりに自転車。 TOEI車で11.86km、レギュラーで22.23km。午前中はTOEIでツバサへ。大野さんと雑談していたら、流血のＴ島さん（レールの上を走って転倒したとか）とＴ中さん登場。三人で來々軒で昼食後ツバサに戻ったら、前々からウワサだけは聞いていた…

歯医者の予約が入っていたので今日もバイク。■久しぶりの4日目 ・ストレッチ ・チニング（広背） ・ローイング（広背） ・ダンベルシュラッグ（僧坊） 25〜20kgx3セット ・ケーブルクランチ（腹） ・マシンクランチ（腹） ・ストレッチ 以上で45分。 ローイ…

せっかく晴れていたのにバイクに乗ってしまった。 167.4kmで給油。6.62リットルだったので25.2km/リットルの燃費。街乗りばかりだった割には悪くないが、レギュラーで130円を突破していた。走行距離も、やっと4000kmを突破。■コルセットでトレーニング ・ス…

今日も徒歩。 無理すれば乗れない天気ではなかったなどと考えないようにしたいけどorz 明日は親類の葬儀でちょっと遠くまで行かなければならないので、電車通勤確定。■太い○○がほしい ・ストレッチ ・ダンベルカール（二頭） 8〜10kg ・バーベルカール（二頭…

今日はバイクで御徒町と東日本橋。昨日は自転車に乗っている間は雨に降られなくてラッキーだったが、今日はダメそうな天気。 近くのジョナサンで昼飯を済ませてからサンプレイへ。 ■トレーニング ・階段上りマシン 5分 ・ストレッチ ・バーベルショルダープ…

今日はアンカーで12km、実用車で32.93km。せっかくの三連休に入ったのに雨模様で気が滅入る。 昨日今日と、甲谷さんが個展を開かれている東日本橋。昨日は日比谷線で人形町から歩きだった。 昼近くになってようやく雨が上がり、ロードでツバサへ。しかし、こ…

今日はバイク。 結局、自転車は月曜日だけで火曜日〜木曜日は徒歩だった上に、木曜日にやるはずだったトレーニングもさぼってしまった。■金曜日のトレーニング ・ストレッチ ・ローイングマシン（広背） ・チニング（広背） チニングバーとマシン ・ラットプ…

今日は朝から雨模様だったので徒歩で通勤。■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルカール（二頭） 30〜40〜35kgx2セット ・ダンベルカール（二頭） 3セット ・ケーブルカール（二頭） 3セット ・ディップス（胸） 2セット ・バーベルベンチプレス（胸） 50kg…

日曜日はTOEI車で17km。 月曜日（今日は）実用車で通勤と御徒町。39.65km。日曜日はひらりんが朝早くから走ることが分かっていたけど乗れなかったし、ツバサで会ったFRTさんの誘いにも乗れなかった。 遅いオレが一緒に走ると足手まどいになってしまうんじゃ…

実用車で江古田往復。35.1km。TOEI車で7.45km。■環七内回り歩道走行 告別式は11時からだったが、余裕を見て9時頃には家を出た。 気分が重くて速く走る気にはなれないけど、車道を走ると必然的に四輪とのバトルモードになり、今日は沸点も低そうな気がしてい…

実用車で通勤とk3ug＠八丁堀。28.83km。■時間帯によって走り方を変えること 帰宅が遅くなることが予想されたので、選択肢はやはりレギュラーになってしまう。 八丁堀駅近く、新川2丁目のイタリア料理店「Basil」は久しぶりにんまい店だった。 店を出たのが23…

水曜日はトレーニングもオフだったので歩き。 気になっていた中目黒の美味しいパン屋をやっと見つけた。クルミやレーズンの入った密度の高いパンと、あんこ入りの固いフランスパンを区役所の近くの人気のない公園で食べてから三丁目へ。 帰宅してネットを回…

実用車で通勤と御徒町。38.47km。 仕事でも走ったので距離が延びた。■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルショルダープレス（肩） 30〜40〜35kg ・マシンショルダープレス（肩） ・ダンベルサイドレイズ（肩） ・ケーブルクロス（胸） ・バタフライマシン…

今日は実用車で通勤と御徒町。33.55km。 帰りに中目黒の近くにあるという美味しいパン屋を探してウロウロしてしまった。見つからなかったorz■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルカール（二頭） ・ダンベルカール（二頭） ・レッグクステンション（脚） 1…

今日（日曜日）はロードでツバサとツーリングクラブの例会。20km弱。 昨日（土曜日）は近所をあてもなくぶらぶら歩いただけ。■倫行 歩きながら、輪行（りんこう）に対して倫行（りんこう）という言葉を思いついた。単に人行では「じんこう」で発音が同じにな…

三連休の初日金曜日はTOEIで13km、実用車で15km。朝起きたら調子が悪く、寝直したら昼過ぎまで寝てしまった。 とりあえず、Ｔ島さんに渡すツールのDVDをリュックに入れ、TOEIでツバサへ。 ツバサには、ピナレロのＴ島さんとTOEIデモンターブルのハコさんが来…

今日はMTBで通勤と御徒町。29.47km。朝は四輪で近くの病院を往復した後で出勤。 四輪を出すためにはバイクを動かさなければならないので、病院から戻ったらバイクでと思っていたが、昨日から始まった交通安全週間のことを考えると気が重くなり、昨日買ったば…

今日は実用車で通勤と御徒町。38.57km。 行きは短い赤坂見附経由だったが、事務所と裁判所を往復したので距離が延びた。■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルショルダープレス 30〜40〜35kgx2セット ・ダンベルサイドレイズ〜リアレイズ ・バタフライマシ…

今日は久々に通勤と御徒町で33.44km。 行きは遠回りのコース。祝田橋まで21.1km/h。■ツールのDVD このところ更新しなかったのは身の回りでいろいろと心配事があったので。ツールのDVDは91年（スペインのインデュライン優勝）まで見てしまったが、アニメは録…