一食入魂

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スメタナ「わが祖国」・コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサ・ファミマ・八百重・串カツ田中

コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

コーヒーとプロテインフルーツジュース・傾聴のさしすせそ・マイバスケット・今日の自炊

これはぜひ身につけたい。

>さ=「さすがですね!」
>し=「知らなかった!」
>す=「すごい!」「素敵!」
>せ=「センスいいですね!」
>そ=「そーゆのって〇〇さんのいいところですよね」

牛乳に代えてドリンクヨーグルトでもと思ったが、表示を見ると異性化糖がたっぷり入っているようなのでやめた。

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサと図書館・生揚げ煮込み・豚バラ下処理・足洗い場・今日の自炊

コーヒーとプロテインフルーツジュース・UltraFire WF-502B・石川恭子区議の区政報告会・今日の自炊

5000Kという色温度は4000Kほど黄色くなく、丁度いい色合いに思える。

味噌漉し器のはんだ付けは、はんだがうまく乗らずに失敗したかと思っていたが、味噌汁作りで使った時もしっかり付いているようだ。外から半田がほとんど見えないので半信半疑だけど、また取れたらその時考えよう。

先月の区議選で投票した石川恭子区議。この区議選で目黒区の日本共産党区議団は4人から5人に増えた。しかし、国政と違い、立憲民主党も含めてオール与党という現状らしい。高過ぎる国保料、ますます負担が増える高齢者医療と介護、特養を作っても職員が集らないので、新設する特養にはイスラム教徒のための足を洗うスペースが設置されているとか。保険も介護も保育も、区政レベルでは限界があるので、国政選挙で政治を変えなければという話。

このりんご酢VC炭酸水のレシピは、水+VC大さじ1+重曹小さじ1+りんご酢少々。重曹で酸性を中和する。

プロテインフルーツジュース・雨の送迎・今日の自炊

ブルーベリーとバナナは欠かせないが、りんご、オレンジあたりはどれか旬の果物一つで十分かも。

絶対に欠かせないと思っていたギー+MCTオイルコーヒーをやめて、糖質(果物)とたんぱく質(牛乳・プロテイン)に替えても、日中の体感はほとんど差がないことが分かった。差がないということは、たまにBulletproofCoffeeをやるのもありかも知れない。

今日で栃尾あぶらげが終了したので、明日からは納豆の3日間。味のり(漁場の手づくり)も残り1枚になったが、韓国のりがあるので補充しないかも。

コーヒーとプロテインフルーツジュース・糠漬け・マルエツプチ・今日の自炊

久しぶりにブルックナーを聴いた。