東京常備菜ライフ

自炊ダイエットのすすめ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

フルーツプロテイン・ほうじ茶・NewCropエルサルバドル・納豆定食2・D4・Kindle Fire HD8・パバロッティ

D4はワークアウト前に摂ってバンプしやすくためのサプリで、血管を拡張する作用が期待されるので、最近のような寒い日のお出かけ前に摂るのが良いんじゃないかと思った。実際に、昨日は出かけてから帰宅するまで手袋をしていても手が冷たかったけど、今日は最初から手の冷えがあまり感じられなかった。

あんこ餅は、たまには一日一食を破って間食として食べようかと思って買ったが、結局、今日は全く手をつけなかった。消費期限が20日なので、明日のデザートに回す予定。

1月に入ってからデザートは和菓子系のみにして、洋菓子、パン(小麦)は排除している。

珈琲さいとうにいる時、Kindle本体の置き配が完了した旨の通知がスマホに来た。

Kindleでは推奨されないPlayストアをインストールした一番の目的は、スマホでも使っているブラウザのBraveを使いたかったから。このブラウザでyoutubeを見ると広告がシャッタアウトされる。

パバロッティのCDは別便で郵便ポストに届いた。これは2枚とも中古だったのでディスクの状態がいまいち。

フルーツプロテイン・掛川茶・チモトコーヒークリスマスブレンド・納豆定食1・卵の自販機・珈琲さいとう

ホームページ(うねめもみじたまごの釆女ファーム (unemefarm.com))には今日行った自販機のことも書かれていた。ミントで買った枇杷卵が今日までなので、最初は山木屋でいつもの平飼い卵を買う予定だったけど、この自販機を見つけてしまったので買ってみた。10個入りで700円なのでスーパーの卵よりかなり高い。一時は、OKストアで10個106円とかで卵を買って喜んでいた。

このブラジルとガテマラのブレンドは、味も絶妙な美味しさになっていた。池上のチモトコーヒーにはまた行ってみたい。

フルーツプロテイン・伊藤園・ハチコーヒーガテマラ・栃尾定食8・わらび餅

思わず、この後でサラ・ボーンのCDを聴いてしまった。

ネットで調べたわらび餅作りのレシピでは、なべで加熱が終わった後、熱いうちにきな粉をまぶして手でちぎるように書かれていて、今までそのやり方でやろうとして熱いのでディスポを使ったりしたが、とにかく熱いうちだとべとべとして手やなべにこびり付いた分がかなり無駄になるのが嫌だった。しかし、なべから丸ごとボウルに移して、そのボウルより一回り大きな水を張ったボウルで冷やして20分ほど放置した後なら全くべとつかず、ボウルにも手にも全く付かないでできたのでこのやり方が正解だった。

フルーツプロテイン・烏龍茶・錦糸町タリーズ・栃尾定食7・トリフォニーホール・人知れぬ涙

オーケストラを横上から見下ろすバルコニー席は初めてだったが、それぞれの楽器の音が手に取るように分かる最高の席だった。

ニーノ・ロータも「人知れぬ涙」もファゴットの演奏(菅原恵子)が素晴らしかった。シェエラザードでは、ゲストのヴァイオリン奏者(ゲストコンサートマスター:松田拓之)の演奏がこれまた素晴らしかった。

演奏会の後は、まっすぐ帰宅したので自炊のペースを乱さないで済んでほっとした。

フルーツプロテイン・八女茶・掛川茶・ONIBUSガテマラ・栃尾定食6・なめ茸作り・NewCrop

八女茶の最後のお茶葉が少なかったので掛川茶を足してみた。

八女茶は今後も飲みたかったので、成城石井ブランドの八女茶の中で一番低価格でも有機のものを選んだ。高いものは80gで1500円以上。これは100gで1000円を切るくらい。

茶えのきでなめ茸を作るのは初めて。成城石井で買ってきた茶えのきは容量が大きく、いつもの天使のなべでは入りきらなかったので大きな鍋を使った。

明日は演奏会で出かけるので、第1部の食事の直後にイベルメクチン12mgを1錠飲んだ。1か月に2錠程度のペースで飲んでみたいとも思うけど、今の食事とサプリで全く不安はないのでそこまでイベルメクチンに頼ることもないかもしれない。

フルーツプロテイン・役所印・NewCropエルサルバドル・栃尾定食5・フランスワイン・アマゾンと守屋図書館でCD

昨日、インスタでミントにワインが入荷したというので、枇杷卵とワイン、オーガニックの食材を扱うこの店でコーヒー牛乳とは珍しいと思ったので買ってみた。

田部京子のジュノムが聴きたくて買ったところ、途中で立ち寄った守屋図書館にゼルキンのジュノムが入ったCDがあったので、これを逃す手はないと思った。短調の2楽章が美しい。

コートデュローヌ赤は、昔飲んだことのあるフランスワインを思い起こされる味だった。

フルーツプロテイン・ほうじ茶・タリーズ+チモトコーヒー・栃尾定食4・不食の本・スザンヌベガ

ちょうど、昨日ゲザ・アンダのジュノムを聴いたところだった。さっそく、田部京子のジュノムもアマゾンでCDをポチしてしまった。

長芋はオオゼキでなくマルエツで買うべきだった。マルエツでバナナ以外に買うものがないので苦し紛れにポテサラを買ってしまった。ハムカツもあったけど、先日肉屋のハムカツを食べたばかり。

2年前と若い頃にも14日から20日近くの断食をやった経験があるので、不食は全く不可能ではないという感触がある。自炊どころか食べ物が手に入らない状況とか、入滅したいような状況に陥ったら不食も有りかと思う。今は、楽しみのためと自分の身体にとって必要な栄養素は何かを考える材料として食事を位置付けている。