徒歩通勤と虎ノ門。 このところ、毎週月曜日に雨が降っている気がする。（´・ω・`）■3月の月間走行距離 ・実用車（レギュラー）……324.43km ・ランドナー……52.63km ・マウンテン……13.56km トータル……390.62km 先月ほどひどくはなかったけど、500kmに満たない…

ランドナーで不動前とツバサ。19.48km 昨日は電車通勤でトレーニングも休み。午前中にネット通販でオーダーしていたものが届いた。 ★Muscle Elite -マッスル・エリート オンラインショップ- 3月21日オーダー CPN005-00 Champion Nutrition メトマックス/チョ…

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.66km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間35分12秒／アベレージ18.18km/h／最高速36.52km/h／距離10.66km クリエでアイスティー。 昨日の日記で、遅くなったのを体重のせいにしたのはトンデモない間違いだった。 青山墓地あたりま…

レギュラーで通勤と目黒郵便局。28.69km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間36分24秒／アベレージ17.52km/h／最高速36.93km/h／距離10.63km 三番館でコーヒー。 昨日よりはましなアベレージだったが、初めてこのルートを走った時（フラットで快適な新通勤経路…

レギュラーで通勤と不動前。40.94km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間37分51秒／アベレージ16.83km/h／最高速37.36km/h／距離10.62km 三番館でコーヒー。 暖かくなって走っていて汗ばむほどだった いつも最高速が出る恵比寿駅前でもかなり良い感じで走り抜け…

電車通勤と虎ノ門。 昨日も最近の日曜日と同じパターンで引きこもってしまった。■胸・広背・肩スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50kgx1セット〜55kgx1セット ペックフライマシン（胸） 80lbs.x1セット マシンシーテッドロウ（広背） 120lbs.x2セ…

レギュラーで虎ノ門。20.97km家を出て目黒川沿いに入ったとき、もう川沿いの桜が咲き始めていたので、これはデジカメを持ってくるべきだったと一瞬後悔したが、引き返さずにそのまま走ってしまった。 朝からろくなものを食べてなかったので、西新橋一丁目の…

電車通勤と帰宅してからレギュラーで不動前。6.37km★実用車のライト修理 先日、AC/DCコンバータの基板から外れてしまった配線をそのままにしておく訳にもいかないので、修理することにした。 単に1ヶ所の半田が取れているだけなので半田付けし直せば済むこと…

徒歩通勤と虎ノ門。 本来なら木曜日のトレーニングを今日やってしまった。 明日は祝日の上に雨の公算が高そう。（´・ω・`）■肩・腕・僧帽スミスマシンビハインドネックプレス（肩） 40kgx2セット ダンベルサイドレイズ（肩） 8kgx2セット EZバーライイングト…

レギュラーで通勤と不動前。30.61kmCLAMP（麻布十番）ルートで西新橋一丁目のベローチェ。 ◇時間28分33秒／アベレージ18.48km/h／最高速37.65km/h／距離8.79km ベローチェで玉子サンドとアイスティー。 今日は弁護士会に直行の仕事だったので楽だった。 やっ…

電車通勤と虎ノ門。 良い天気だったのに、反対方向へ直行する仕事だったので断念。（´・ω・`）■胸・広背・脚ダンベルフライ（胸） 8kgx1セット〜10kgx1セット スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 40kgx1セット〜50kgx1セット バーベルベントロウ（…

レギュラーで初台とツバサ。24.67km三宿から淡島通りを突っ切り、池ノ上から中野通りへ出て笹塚の交差点を右折して甲州街道へ。 まだ時間があるので、山手通りから少し中野寄りで見つけたデニーズでチキングリルガーリック醤油風味ランチとコーヒーの昼食。 …

徒歩通勤と不動前。体調は、電気毛布を使わなくなってからすっかり良くなり、あれほど続いていた腹下しも完全に収まったようだ。■アーストレーニングセンターディップス15kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット ラットマシーン10kg〜…

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.83km四谷三丁目ルートでクリエ九段南店。 ◇時間37分03秒／アベレージ17.03km/h／最高速31.59km/h／距離10.52km クリエではちみつピーチティー。 気分的なものもあるだろうが、昨日までのような朝からだるさは消えて、春の空気…

レギュラーで通勤と不動前。29.36km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間39分25秒／アベレージ16.16km/h／最高速33.07km/h／距離10.61km クリエ九段南店でアイスティー。 昨日は治ったと思ったのに、今日の朝はまた腹が下っていた。 体調は上向きなのに腹だけお…

電車通勤と不動前。通勤とは逆方向への直行の仕事だったので自転車通勤はパス。 昨日からはじめた薬のおかげか、やっと腹の調子が戻って食欲も出てきた。 しかし、腹が減ったからといって、朝からいきなりミスタードーナツでドーナツ2個食べてしまったのは調…

徒歩通勤と虎ノ門。今日からのトレーニングにそなえて、日曜日は一歩も外に出ないで自重していたつもりだったのに、今日も腹の調子はよくなってなかった。 食欲もあまりないし、昼過ぎからは風邪がぶり返したのか鼻水がやたらに出て参った。 先日とは別の病…

マウンテンでツバサ。13.56km昨日はやっと食欲が出てきたと思ったのに、今日はまた朝から下り気味。 食欲もないのでプロテインも飲まず、ベッドに逆戻りしてしまった。（´・ω・`） 暗くなったら完全に乗る気がなくなってしまいそう。 デニーズ弦巻通り店で雑…

徒歩通勤と不動前。仕事帰りにアースに行くには何通りかの選択肢がある。自転車で出勤して、自転車で不動前へ直行。 自転車で通勤して、いったん帰宅して荷物を置き、トレーニングウエアだけ持って自転車で不動前へ。 GTプラザの駐輪場に自転車を置いて電車…

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.32km四谷三丁目ルートでクリエ九段南店。 ◇時間40分02秒／アベレージ15.79km/h／最高速32.11km/h／距離10.53km クリエでアイスティー。 ついに40分突破。使える筋肉を作るはずの初動負荷を始めたのに遅くなる一方じゃないかwww…

電車通勤とレギュラーで不動前。5.67km中目黒GTプラザ地下の区民駐輪場にレギュラーを置いて出勤。 【楽天市場】ユニフォにオーダーしていたBeMoLoシューズが事務所に届いた。 シューズについては、ふだん履いているセダークレストにしても、トレーニングで2…

レギュラーで通勤と不動前と目黒郵便局。34.48kmCALMP（麻布十番）ルートで虎ノ門のベローチェ。 ◇時間30分59秒／アベレージ16.84km/h／最高速35.32km/h／距離8.69km ベローチェでアイスティー。 今日は出勤前に直行の仕事があったので、久しぶりのルート、…

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.86km 日曜日は全く走らなかった。四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間38分11秒／アベレージ16.69km/h／最高速36.24km/h／距離10.62km 三番館でコーヒー。 天気予報で夕方に一雨くるようなことを言っていたのが気懸りだったが、降…

ランドナーで都心ポタリングと虎ノ門。33.15km久しぶりに実用車とマウンテン以外の自転車に乗った。（´・ω・`） CLAMPルートから日比谷公園を抜けて皇居沿いの歩道を一周してみた。 土曜日なので人出が多かった。 去年の1月にタジマンに案内してもらった芝大…