東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2017-01-01から1年間の記事一覧

2017年12月31日のツイート

@shin16_dynamo: 400kcal以上あるインスタント麺を軽視してご飯も食べてしまったので苦しい。? 今年変わらなかったのは、朝のBPC、夜のVCを入れたりんご酢ドリンク、自家製チョコレートくらい。と言っても、チョコレート作りには代用品でなく砂糖を使うよう…

2017年12月30日のツイート

@shin16_dynamo: 第2部はほとんどスイーツ。れんとVCりんご酢ドリンク。まつむらのパンは一つはレーズンクリーム、一つはコーヒーと生クリーム入り。いつもの米粉ベースの自家製スイーツ、CAKEBITESは1パックに3個でプロテイン20g、濃厚で日本製の… URL2017-…

2017年12月29日のツイート

@shin16_dynamo: 第3部。米粉・ドライフルーツ・お湯でレンチン、こしあん、ピーナツバター、チョコレートシロップを加えてよくかき混ぜて頂く。たぶん、ここまでで限界。? URL2017-12-29 21:10:49 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 第1部の食事終了…

2017年12月28日のツイート

@shin16_dynamo: 第3部。れんとVCりんご酢ドリンク、米粉/ドライフルーツ/こしあん/ピーナツバター/チョコシロップの自家製スイーツ、自家製チョコ1個。かなり満腹。2017-12-28 20:45:12 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 第2部。赤飯がうまくいった…

2017年12月27日のツイート

@shin16_dynamo: 昨日取り寄せた駄菓子のビッグカツ(スペシャルソース味)も1個食べた。巨大なパッケージにビビッていたが、中からは小さなパッケージ(30個入りだった)が出てきたので拍子抜け。魚肉すり身といか粉末が主な原料らしい。2017-12-27 21:03:03 vi…

2017年12月26日のツイート

@shin16_dynamo: 赤飯のもち米と豆腐が効いたのか、かなり満腹でギブアップ。いつもの和風スイーツの素も作ってあるけど、明日に回すかも。というか、第3部でしっかりご飯を食べれば、第4部はほとんど必要ないかもしれない。昨日はクリスマスケーキを食べる…

2017年12月25日のツイート

@shin16_dynamo: そういえば、ボンバーマンジェッターズというアニメがあって、放映していた頃けっこうハマって見ていたのだった。?2017-12-25 21:22:40 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo @shin16_dynamo: 第4部。ローソンで買ってきたチョコボン…

2017年12月24日のツイート

@shin16_dynamo: 第4部は三陽本店で買ってきた和菓子。かりんとう饅頭、珈琲大福、サンタさんとツリーの練りきり、イブの夜に一人きりのクリスマス。本当は不二家のケーキも買ってきたかったところだけど、第3部完了時点でかなりお腹が苦しくなっていたので…

2017年12月23日のツイート

@shin16_dynamo: ご飯まででかなり満腹に近いが、フィナーレのスイーツが残っている。職場から持ち帰ったクッキー2枚と、昨日に続いてりんご半分162gを使ったグルテンフリー和風りんごパイの予定。2017-12-23 21:56:07 via Twitter for Windows @shin16_dyna…

2017年12月22日のツイート

@shin16_dynamo: ドライフルーツばかりでは面白くないので、昨日買ってきたりんご1個の半分を適当な大きさに切っていつもの米粉・グラニュー糖・お湯でかき混ぜてレンチン1分×2回。これは大成功だった。グルテンフリー和風りんごパイ。こしあん、ピーナツバ…

2017年12月21日のツイート

@shin16_dynamo: 第4幕。菓子パン4個は多過ぎだった。特に碑文谷ベーカリーのトライアングルはきつかった。チョコクリームは丸栄の方が美味しかった。明日は、フィナーレのスイーツに今日買ってきたりんごを使ってみるかも。2017-12-21 20:59:56 via Twitter…

2017年12月20日のツイート

@shin16_dynamo: 第4部。久しぶりに食べたジョリィの菓子パンはチョココロネもロールケーキも美味しかった。これに比べると、やはりコンビニスイーツ(生チョコケーキ)は人工的な味がする。ミニストップはコンビニの中でも美味しい部類だと思っていたけど、自…

2017年12月19日のツイート

@shin16_dynamo: 第4部。米粉・黒糖・ドライフルーツで作ったムースをこしあん、ピーナツバター、メープル味シロップ、チョコレートシロップで。ヤマザキやブルボンをハイリスクと言っておきながら、ここで使っているシロップも異性化糖と添加物の塊のような…

2017年12月18日のツイート

@shin16_dynamo: 第4部。昨日作った米粉・グラニュー糖・ドライフルーツのベースにこしあん、ピーナツバター、チョコレートシロップで食べる。よく攪拌し、チョコレートシロップは後がけにする方が美味しい。 URL2017-12-18 21:17:07 via Twitter for Window…

2017年12月17日のツイート

@shin16_dynamo: @ohneta_j その10年後には建物の外、さらに最近は敷地内からも消えてしまいました。2017-12-17 20:43:48 via Twitter for Windows to @ohneta_j @shin16_dynamo: フィナーレ。ヴァンセンヌのケーキ(ガトーショコラ)と焼菓子2個。満腹という…

2017年12月16日のツイート

@shin16_dynamo: 第4部。ル・ビリーヌで買ってきた菓子パン3個。この中では予想通りあんみるくが一番好みだった。ここまで食べるとお腹いっぱいでギブアップ。あんこと生クリームのハーモニーというと、閉店してしまったGoozの十勝あんクリームパンは美味し…

2017年12月15日のツイート

@shin16_dynamo: 夕食第4部。昨日作ったけどケーキのために食べられなかった米粉ベースのスイーツをこしあんとピーナツバターで食べた。ピーナツバターは大当たりだった。ピーナツの味が良く引立っている。2017-12-15 21:54:58 via Twitter for Windows @shi…

2017年12月14日のツイート

@shin16_dynamo: 夕食第4部は、ラテールで買ってきたケーキ2個と酪円菓。ケーキは最近食べた洋菓子店の中で一番甘さが抑えめだった。甘さランキングでいくと、世田谷のヴォアラが最高位だと思う。三色豆ごはんも甘かったので、今日はここまででギブアップ。?…

2017年12月13日のツイート

@shin16_dynamo: 結局、今の食事で重要なのは一日一食、食べる順番、食材は「まごはやさしい」+肉、調味料は「さしすせそ」を基本に偏りなく食べるという結論。2017-12-13 20:40:24 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 今日の第4部は米粉20g、黒糖10g…

2017年12月12日のツイート

@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 何をどのくらい食べるのかは、自分で自分の身体に訊いて決めるしかないと思います。2017-12-12 21:16:45 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx @shin16_dynamo: 第4部。濃厚ティラミスと自家製和風スイーツ完食。最…

2017年12月11日のツイート

@shin16_dynamo: 引続き第4部は、昨日作った米粉・砂糖・ドライフルーツのムースにこしあん、チョコレートシロップ、メープル味シロップもかけて食べる。今日はここまで。2017-12-11 21:53:44 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 第3部。今日買ってき…

2017年12月10日のツイート

@shin16_dynamo: 第4楽章は今日買ってきた菓子パン2個。米粉スイーツの素は作ってあるけど明日に回すことにした。2017-12-10 20:31:12 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: @schnee1080 ありがとうございます。ご飯を食べるようになって、子どもの頃こ…

2017年12月09日のツイート

@shin16_dynamo: 一食入魂第2部。もち米半分で1合の甘い赤飯、菜の花とぶなしめじのゼラチン味噌汁、大根糠漬け。かなり満腹になったけど、まだ米粉ベースのスイーツもある。 URL2017-12-09 21:27:15 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #一日一食 一…

2017年12月08日のツイート

@shin16_dynamo: デイサービスで、今日、山手線の駅名を上げてもらうクイズ(脳トレ)をやったら、最後まで出てこなかったのが秋葉原だった。電気街とか、AKB、春夏冬とかヒントをいろいろ出したけど難しかったようだ。?2017-12-08 22:01:39 via Twitter for W…

2017年12月07日のツイート

@shin16_dynamo: これに使うために買ってきたハナマサのチョコレートシロップは、高価なウエイトゲイナーを1日2回も使うのはもったいないと思ったからだけど、味はゲイナーの方が美味しいかも。2017-12-07 21:06:55 via Twitter for Windows to @shin16_dyna…

2017年12月06日のツイート

@shin16_dynamo: 夕食第2部。久しぶりに作ったドライカレーは完全な失敗作だった。生米でやったのが敗因であることは分かっているので明日にでもリベンジするつもり。えごま油を添加した普通の味噌汁と糠漬け。無理に完食したので後で腹が痛くなりそう。? UR…

2017年12月05日のツイート

@shin16_dynamo: ウエイトゲイナーは朝のドリンクで摂っているので、夜の米粉ベースのデザートには使わないことにした。チャンプのゲイナーはけっこう盛沢山な内容で、混合プロテイン+マルチビタミンミネラル+マルトデキストリン(粉飴は一時使っていたけど今…

2017年12月04日のツイート

@shin16_dynamo: 赤飯作りのために加熱処理したささげ豆を買ってきたが、入れ過ぎなければつぶあん、小豆缶、こしあんでも良いし、白米でももち米でも行けそうな気がしてきた。米を食卓に戻してから、パンもケーキも手を出す気がなくなっているように思える…

2017年12月03日のツイート

@shin16_dynamo: #砂糖中心食 #丼飯 夕食第2部。ゆであずき缶を使った赤飯1合弱、ゼラチン味噌汁、糠漬け。赤飯用のゆで小豆缶があることを知って失敗かと思ったけど、甘く美味しく食べられた。しかし、ここまでくると超満腹で用意してある米粉ベースのスイ…

2017年12月02日のツイート

@shin16_dynamo: 夕食第2部は、米粉20g/黒糖10g/ドライフルーツ26gにこしあん39g/ウエイトゲイナー30g。ショコラノーブルの残りの半分。これでほぼ完了。米粉とチャンプのゲイナーにグレードアップしたことで、他の菓子類に対してあまり食指が動かなくなって…