徒歩通勤と虎ノ門。 本来なら木曜日のトレーニングを今日やってしまった。 明日は祝日の上に雨の公算が高そう。（´・ω・`）■肩・腕・僧帽スミスマシンビハインドネックプレス（肩） 40kgx2セット ダンベルサイドレイズ（肩） 8kgx2セット EZバーライイングト…