#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉35g)+AllWhey43g・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。コラーゲン味噌汁。大根糠漬け。お腹一杯。 pic.twitter.com/7MnRwNAuLK— りなも@mix (@shin16_dynamo…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。ふかしたさつまいも。コラーゲン味噌汁。大根糠漬け。根菜煮作りで使い切れなかったさつまいも1本(300g台?)を消化した。かなり満腹。 pic.twitter.com/Pml3ahOHbz— りなも@mix (…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。八分搗きご飯。かなり白米に近い。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。食後にサプリと吾作割れせん。 pic.twitter.com/gI6Ll8F29a— り…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+AllWhey(43g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。コラーゲン味噌汁。大根糠漬け。プロテイン定食の日は超満腹。いつものサプリも。 pic.twitter.com/…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部牛バラにんにくの芽+ピーマン・玉ねぎ・卵。コラーゲンペプチドP-5000(ゼリエース紺の試供品)入り味噌汁。大根糠漬け。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、ナイアシン、Fe。 …

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。四分搗ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、5-htp、EPA/DHA、Fe。 pic.twitt…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。七分搗ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、Fe、ナイアシン。 pic.twitter.com/…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+BCAA+G・AllWhey43g・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬け。パワーツール、りんご酢VC炭酸水、VD3、EPA/DHA、Fe。満腹で苦しい…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。七分搗ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、EPA/DHA、Fe、グリシン。 pic.tw…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。五分搗ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、EPA/DHA、Fe。 pic.twitter.com/…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+AllWhey43g・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬け。プロテイン定食。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、Fe、ω3。…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。五分搗ご飯。まだOK。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、Fe、グリシン。 pic.twitte…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。ご飯(六分搗)。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。五分まで試してみるけど、今日の六分でちょうど良いかも。パワーツール他サプリ…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+AllWhey43g・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬け。満腹。3日に1日位の割合でプロテイン定食にしたい。いつものサプリ…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。七分搗米。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。初めて精米機を使った。パワーツール、りんご酢VC炭酸水、VD3、ナイアシン、EPA/DHA…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、ナイアシン、グリシン。 pic.twitter.…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+AllWhey(43g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。ゼラチン味噌汁。大根糠漬け。パワーツール、ナイアシン、りんご酢VC炭酸水、VD3、Fe、グリシン。超…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。さつまいも+グラスフェッドバター・白ごま、塩。ゼラチン味噌汁。大根糠漬け。食後にVA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、ナイアシン。さつまいもはゼロ活力鍋。 pic.t…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。玄米はまだ水加減が多過ぎた。 pic.twitter.com/tt5Croqcko— りなも@mix (@shin16_dynamo…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米ご飯。味噌汁。田舎みそ、かつおだし、ゼリエース黒、生姜、わかめ、小松菜、白ネギ、しめじ、えのき、舞茸。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。 pi…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉30g)+AllWhey(43g)・BCAA+G+ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。味噌汁。大根糠漬け。プロテイン定食。食後にVA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、Mg。 pic.twitter.…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米ご飯。味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。水加減が多過ぎたが、びっくり水の威力で白米と差がない食感だった。 pic.twitter.com/7wwUxzaZQ1…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。最後の白米。 pic.twitter.com/SoRfVaxB1W— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年10月8日 …

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もちプロテイン＝上新粉30g+AllWhey43g+BCAA+G+ココア+ドライフルーツ+ピーナツ。ゼラチン入り味噌汁。りんご酢VC炭酸水、VA、VB、VD3、VE。今日はプロテイン定食。味噌も発酵プロテインかも。 p…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。これで丁度良い腹加減なのでこれ以上入るかどうか。上新粉とプロテインの行き場がない。 pic.twitter.com/…

今朝は朝食抜きで、8月4日以来のアスコルビン酸フラッシュを行った。 15分おきにアスコルビン酸3g(小さじ1杯)を水に溶かして飲む。4回で12g、その時点で何も起こらないので、さらに15分おきに今度は1回の分量を6gにして15分おきに飲む。6gを4回、計36g飲んだ…

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。今日も全てのメニューが美味しくて満足。 pic.twitter.com/GCzMC2BgXQ— りなも@mix (@shin16_dynamo) 20…

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。ご飯。味噌汁。田舎みそ、かつおだし、ゼリエース黒、生姜、わかめ、ほうれん草、白ネギ、しめじ、えのき。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、金ごま、味の素、三色豆。 pic.twitter.com/PrW3gb…