東京常備菜ライフ

自炊ダイエットのすすめ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

フルーツプロテイン・番茶・ドミニカ・納豆定食3・日光浴

Radio Swiss - ClassicAntonin Dvorak - チェコ組曲 op. 39(Jakub Hrusa - Prague Philharmonia)おはようございます。️番茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.twitter.com/XDSmIumtQ1— りなも@mi…

フルーツプロテイン・アールグレイ・スターバックス・納豆定食2・メルカリ

Radio Swiss - ClassicBrahms - Klavierkonzert Nr. 1 d-moll op.15(Simon Rattle - Berliner Philharmoniker , Krystian Zimerman)おはようございます。☀アールグレイ。☕フルーツプロテイン(MassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic…

フルーツプロテイン・ほうじ茶・ホンジュラス・納豆定食1・日光浴

Radio Swiss - ClassicW A Mozart - Klavierkonzert Nr. 21 in C-Dur KV 467(Christian Zacharias - Orchestre de Chambre de Lausanne)おはようございます。☀ほうじ茶。☕フルーツプロテイン(Gainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.t…

フルーツプロテイン・静岡茶・ローソン・栃尾定食8・メルカティーノ・日光浴

Radio Swiss - ClassicFerdinando Carulli - Serenade In C Major For Flute And Guitar Op. 109 No. 3(Peter-Lukas Graf , Konrad Ragossnig)おはようございます。☁静岡茶。☕フルーツプロテイン(MassGainer・塩・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) p…

フルーツプロテイン・屋久島茶・ドミニカ・栃尾定食7・なめこ・ウイルスは存在しない・日光浴

Radio Swiss - ClassicLudwig van Beethoven - Klavierkonzert Nr.1 C-Dur(Oliver Schnyder)おはようございます。☀屋久島茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.twitter.com/du6E1zCvZb— りなも@mi…

フルーツプロテイン・役所印・スターバックス・栃尾定食7・阿波外郎売・地震と雷鳴・日光浴

Radio Swiss - ClassicJohann Ludwig Krebs - ギター協奏曲 In G Major(Konrad Ragossnig , Paul Angerer - Südwestdeutsches)おはようございます。☀役所印煎茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.t…

フルーツプロテイン・狭山茶・ホンジュラス・栃尾定食5・日光浴

Radio Swiss - ClassicFrédéric Chopin - Piano Concerto No.1 In E Minor Op.11(See Siang Wong - Gémeaux Quartett)おはようございます。☀狭山茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.twitter.com/K…

フルーツプロテイン・知覧茶・ローソン・栃尾定食4

Radio Swiss - ClassicFrédéric Chopin - Impromptu No. 1 In A Flat Major Op. 29(Pietro De Maria)おはようございます。☁知覧茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.twitter.com/MXG2BVTHzb— りな…

フルーツプロテイン・伊藤園・ドミニカ・栃尾定食3・急ぎでもない買物・日光浴

Radio Swiss - ClassicLudwig van Beethoven - 奇想曲的なハンガリー風のロンド(なくした小銭への怒り)op.129(Rudolf Buchbinder)おはようございます。☀伊藤園。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.tw…

フルーツプロテイン・番茶・スターバックス・栃尾定食2・エビチリ・山五つや姫・日光浴・serial experiments lain

Radio Swiss - ClassicNiccolò Paganini - Polacca In F Major(Peter-Lukas Graf - Konrad Ragossnig)おはようございます。☀番茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.twitter.com/73barM1Sye— りなも…

フルーツプロテイン・アールグレイ・栃尾定食1・豚バラ根菜煮作り・砂糖・日光浴

Radio Swiss - ClassicJoseph Haydn - Adagio aus der Klaviersonate Nr.23 F-Dur(Olivier Cavé)おはようございます。☀アールグレイ。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご) pic.twitter.com/v1QNJWdbT0— り…

フルーツプロテイン・八女茶・ローソン・納豆定食4・煮物と鳴門金時芋・日光浴

Radio Swiss - ClassicFranz Schubert - Ballettmusik aus "Rosamunde" op. 26 Nr. 2(Kölner Rundfunk-Sinfonie-Orchester , Günter Wand)おはようございます。☀八女茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご…

フルーツプロテイン・ほうじ茶・ドミニカ・納豆定食3・ドライフルーツ入り阿波外郎売・デイリーヤマザキ・歌声喫茶・日光浴

Radio Swiss - ClassicHummel - Concertino In G Major Op. 73 For Piano And Orchestra(Howard Shelley - London Mozart Players)おはようございます。☀ほうじ茶。☕フルーツプロテイン(MassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic.twit…

フルーツプロテイン・役所印・スターバックス・納豆定食2・日光浴

Radio Swiss - ClassicJ C Friedrich Bach - Klavierkonzert A-Dur(See Siang Wong , Yuki Kasai - Kammerorchester Basel)おはようございます。☀役所印煎茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.tw…

フルーツプロテイン・静岡茶・ホンジュラス・納豆定食1・山木屋の平飼い卵・日光浴

Radio Swiss - ClassicFelix Mendelssohn-Bartholdy - Violinkonzert e-moll op. 64(Maxim Vengerov , Kurt Masur - Leipzig Gewandhaus)おはようございます。☀静岡茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りん…

タイトル変更・フルーツプロテイン・アールグレイ・ローソン・栃尾定食8・アントワーヌカレーム・デジタルアンプ・日光浴

ブログのタイトルを変えてみた。ラジオ世田谷で常備菜の話題が出ていて、急に思いついてしまった。今の食事メニューの半分は常備菜だし、それ以外のメニューも定型化して頭を使わないでやれるようにしているので一年を通してワンパターン。しかし、自炊をす…

フルーツプロテイン・狭山茶・ドミニカ・栃尾定食7・日光浴

Radio Swiss - ClassicBeethoven - Violin-Romanze Nr.2 F-Dur op.50(Christian Tetzlaff , David Zinman - Tonhalle-Orchester Zürich)おはようございます。☀狭山茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご…

フルーツプロテイン・知覧茶・スターバックス・栃尾定食6・日光浴

Radio Swiss - ClassicMozart - Violinkonzert Nr. 4 D-Dur KV 218(Arabella Steinbacher , Daniel Dodds - Festival Strings Lucerne)おはようございます。☀知覧茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)…

フルーツプロテイン・八女茶・ホンジュラス・栃尾定食5・筍・明太舞茸・レーズン阿波外郎売・日光浴

Radio Swiss - ClassicJohn Field - Klavierkonzert Nr. 6 C-Dur(Míceál O'Rourke , Matthias Bamert - London Mozart Players)おはようございます。☀八女茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.tw…

フルーツプロテイン・番茶・ローソン・栃尾定食4・デイリーヤマザキ

Radio Swiss - ClassicJoaquin Rodrigo - Concierto de Aranjuez(Sharon Isbin , Lawrence Foster - Orchestre de Chambre de Lausanne)おはようございます。☁番茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) …

フルーツプロテイン・屋久島茶・ドミニカ・栃尾定食3・カナダポーク・リポリシス・藤圭子・日光浴

Radio Swiss - ClassicJohannes Brahms - Sinfonie Nr. 3 F-Dur op. 90(Mariss Jansons - Symphonieorchester Bayerischer Rundfunk)おはようございます。☀屋久島茶。☕フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)…

フルーツプロテイン・百年紅茶・スターバックス・栃尾定食2・レーズン阿波ういろ・ロード・日光浴

Radio Swiss - ClassicAntonin Dvorak - Tschechische Suite op. 39(Jakub Hrusa - Prague Philharmonia)おはようございます。☀百年紅茶。☕フルーツプロテイン(DimatizeSuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.twitter.com/N…

フルーツプロテイン・役所印・ホンジュラス・栃尾定食1・栃尾あぶらげ

Radio Swiss - ClassicJohann Sebastian Bach - Jesu bleibet meine Freude(David Rumsey)おはようございます。☁役所印煎茶。フルーツプロテイン(DimatizeSuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.twitter.com/qBaDvNGfCg— り…

フルーツプロテイン・ほうじ茶・ローソン・納豆定食4・大根糠漬けと煮付け・嘉美心

Radio Swiss - ClassicLudwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 4 B-Dur op. 60(Berliner Philharmoniker , Claudio Abbado)おはようございます。☁️ほうじ茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご) pic.twitter.com/MEi…

フルーツプロテイン・アールグレイ・ドミニカ・納豆定食3・阿波ういろ・日光浴

Radio Swiss - ClassicXaver Scharwenka - Klavierkonzert Nr. 2 c-moll op. 56(Seta Tanyel , Tadeusz Strugala - NDR Radiophilharmonie)おはようございます。☀アールグレイ。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) p…

フルーツプロテイン・伊藤園・スターバックス・納豆定食2・サッポロ一番・日光浴

Radio Swiss - ClassicJoseph Haydn - Klavierkonzert D-Dur(Daniel Zbinden , Christoph Rehli - Pilsen Radio Orchestra)おはようございます。☀伊藤園緑茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic.twitter.com/pL…

フルーツプロテイン・狭山茶・東秀・METT管弦楽団スプリングコンサート

Radio Swiss - ClassicWolfgang Amadeus Mozart - "Deh, vieni alla finestra" aus der Oper "Don Giovanni"(Thomas Quasthoff)おはようございます。️狭山茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic.twitter.com/2V…

フルーツプロテイン・知覧茶・ホンジュラス・納豆定食1・田作り・日光浴

Radio Swiss - ClassicMozart - Flute Concerto In G Major KV 313(Sir James Galway , Sir Neville Marriner - Academy of St Martin in the Fields)おはようございます。☀知覧茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りん…

フルーツプロテイン・静岡茶・ローソン・栃尾定食8・日光浴

Radio Swiss - ClassicW.A.Mozart - "Un bacio di mano", Arietta KV 541(Bryn Terfel , Charles Mackerras - Scottish Chamber Orchestra)おはようございます。☀静岡茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic.twi…

フルーツプロテイン・八女茶・ドミニカ・栃尾定食7・日光浴

Radio Swiss - ClassicLudwig van Beethoven - Violinkonzert D-Dur op. 61(Janine Jansen , Paavo Järvi - Deutsche Kammerphilharmonie Bremen)おはようございます。☀八女茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) p…