@shin16_dynamo: 食後にVCりんご酢ドリンクとチョコ。もらった塩せんべいも食べたし、バナナもあるので、帰宅後に作って冷蔵庫に入れた上新粉ベースの糖質食は後日に回すことにするかも。2017-10-31 19:55:37 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #一日…

@shin16_dynamo: ダイエット関係の本を読む唯一の利点は、今までの食材と食習慣を見直し、不摂生な生活習慣から抜けられることが大きいと思う。その先は自分で考え、自分で探っていくしかない。2017-10-30 20:18:47 via Twitter for Windows @shin16_dynamo:…

@shin16_dynamo: 食後にVCりんご酢ドリンクとライフで買ってきたベルギーチョコプリンアラモード。これは、小麦部分が少なかったので正解だった。2017-10-29 20:12:26 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: ソニースティットがよかったので、引続きジャ…

@shin16_dynamo: #一日一食 基礎代謝を下回る超小食の生体実験は19日間行なって50kgを下回ったところで見切りをつけた。今後は、朝のBPC(脂)と夜の牛骨スープ(たんぱく質)を基本にして糖質(砂糖・果糖)も含めて好きなものを好きなだけ食べる一日一食でやって…

@shin16_dynamo: ジャンクフードや糖質も食べるといっても、最低、24時間ファスティングの一日一食は続ける。空腹の時間帯(日中)は良く動けるし身体が軽い。夕食まで食べ物のことで悩まされないで過ごせるのも大きい。ただし、夕食のメニューを何にするかと…

@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛ストック/ゼリエース緑/ブイヨン/生姜/菜の花/塩+えごま油/白ごまの美味しいスープ。これを飲むと本当に落ち着く。パワーツール。食後にVCりんご酢ドリンクとチョコ。 URL2017-10-26 18:41:33 via Twitter for Windows…

@shin16_dynamo: 今日の糖質食。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ21gのベースにこしあん41g/はちみつ23g/プロテイン28g。ナッツンモアも追加。今日からパワーツールを再開。2017-10-25 20:23:15 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #超小食 #…

@shin16_dynamo: 今日の糖質食。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ20gをお湯でレンチンして冷蔵庫で冷したベースにこしあん37g/プロテイン30gをスプーンでムース状にしたもの。あと、糖質ではないが自家製チョコ12gとナッツンモア。2017-10-24 19:58…

@shin16_dynamo: 今日の糖質食は、上新粉20g/黒砂糖10g/ドライフルーツ20gに中村屋の塩豆大福66gとプロテイン29gを乗せてスプーンでミキシングして食べた。ナッツンモアと久しぶりに自家製チョコも1個追加。2017-10-23 19:36:13 via Twitter for Windows @sh…

@shin16_dynamo: 今日の糖質食。上新粉20/砂糖11/ドライフルーツ14+はちみつ18/こしあん30/プロテイン30で食べた。よく溶け合って美味しかった。2017-10-22 18:21:31 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛ストック大さじ3/菜の花/…

@shin16_dynamo: この超小食をいつまで続けるか。1か月は続けてみたい気もする。しかし、当初の動機である不食を目標にすることはやめた。自分のレベルでは、食べる喜びは捨てられないと思う。付き合いで食べることもあると思うし。2017-10-21 20:47:41 via …

@shin16_dynamo: アマゾンにオーダーしたランドナー用のタイヤがようやく届いた。天気が良くなってから交換するつもり。 URL2017-10-20 20:14:19 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 不食の本で勧められている玄米・生菜食のビーガン的な食事が不自然…

@shin16_dynamo: @TOKYOFMtimeline 今の日本では、本人が自然死を望んでも、家族がそれに協力すると、下手をすると保護責任者遺棄致死罪に問われかねない。この歳になって介護の仕事をしていると切実に感じるようになった。自分は独り者なので死に方は自分で…

@shin16_dynamo: #超小食 始めてから中断しているのが自家製チョコ、パワーツール(マルチビタミンミネラル)、NOWのEPA/DHA、肉の調理に使っていたバター、ラード、ラー油、こしひかり、というところ。満足できるところまで続けたら、肉、米、さつまいも等も…

@shin16_dynamo: 大根の糠漬けはこのところ一日おきになっているが、なくなったら糠漬けそのものもやめてしまうかもしれない。そうなるとますます買う食材がなくなってしまいそう。?2017-10-17 19:09:55 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #超小食 #b…

@shin16_dynamo: #超小食 日本の代表的な不食の人、秋山弁護士、森美智代、稲葉耶子の本を読んでいる。3人とも食事はヴィーガンで玄米生菜食だが、生野菜は反栄養素、玄米より白米だと思うので、不食に対する考え方は共感できても、食材は同意できない。2017…

@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛骨ストック/ゼリエース緑/葉/生姜/塩のスープにえごま油と白ごま。月にもみぢとキヌアチョコクッキー(ビターチョコレート)これで、ご近所から頂いた菓子類は終了。食後にVCりんご酢ドリンクとZMA2カ… URL2017-10-15 18…

@shin16_dynamo: いくらロカボと言っても糖質は糖質を呼ぶ。さらに糖質を食べたくなる(ラブラドール脳が騒ぐ)導火線になる。これを鎮めてくれる食材としてナッツンモアやプロテインは使える。2017-10-14 19:47:16 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #…

@shin16_dynamo: #超小食 スープ(牛骨ストック/ゼリエース緑/葉/生姜/塩)にごまはかけたけどえごま油を忘れたのでVCりんご酢ドリンクに入れた。スープも漬物も澄み切った味わい。月にもみぢ、ガレット・赤パプリカも頂く。おかきも焼菓子もあと2日分残っ… UR…

@shin16_dynamo: @d_kko_ssk 「食べない人たち」という本に影響されてしまいました。これまでの一日一食で、夕食直前になるほど空腹感がないことが経験上分かっているので、できるかもしれないと思いましたが、続くかどうかまだわかりません。?2017-10-12 19…

@shin16_dynamo: #不食 前段階の超小食メニュー。朝、BPC(コーヒーにギーとMCTオイル)、日中はブラックコーヒーと水分。夜、牛骨スープ(生姜、わかめ、葉物野菜少々、塩)。レモン水、アスコルビン酸入りんご酢ドリンク。ZMA(亜鉛・マグネシウム)2カプセル。2…

@shin16_dynamo: #不食 #bonebroth 牛骨スープには生姜、わかめ、ほうれん草、塩。まだ残っている大根の糠漬けも加えた。澄んだ塩味のスープが最高に美味しい。VCりんご酢ドリンク、ZMA。 URL2017-10-10 20:02:05 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #…

@shin16_dynamo: #bonebroth 牛骨ストックに生姜、葉物野菜、わかめ、塩、水200ml、完成後にえごま油小さじ1杯のスープ。食後にVCりんご酢ドリンクとZMA1カプセル。今日の食事はここまで。生姜がなくなってきたが、スープには必須なので補充… URL2017-10-09 …

@shin16_dynamo: ベルチャとゲヴァントハウスのラズモフスキー1番を聴き比べている。今エンコードしているゲヴァントハウスの演奏もかなり良い。2017-10-08 20:56:38 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 朝の防弾コーヒーに使っているとろ弁天様のマグ…

@shin16_dynamo: 明日までに消費期限のある食材を使い切るために残っていた卵を6個も食べたので心配になったが、栄養成分ナビで計算したら、主要な食材のみでPFCが23/69/4、たんぱく質は102g程度だったので少し安心した。カロリーも2000を少し上回るくらい。…

@shin16_dynamo: どんな流派の食事法にしても、食材を見直すことで明白に悪いものは食べなくなるので一時的には成功するが、うまくいった後のことは正直分からない気がする。2017-10-06 21:15:01 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 食事法やファステ…

@shin16_dynamo: @kxy_o 体重を増やしたいという目的もあって、やり過ぎていると思いますので、気にしないでください。?2017-10-05 20:04:38 via Twitter for Windows to @kxy_o @shin16_dynamo: @d_kko_ssk @kamukamunabe30 あまり神経質にならない方が。私…

@shin16_dynamo: 不在票2件を持って目黒郵便局で受け取ってきた。AliExpressから届いたマグカップ2個。今使っているボトルはコップの付いてないものなので、その点が不満だった。小さい方は朝の防弾コーヒー用。どちらもONEDAYという中華ブランド。 URL2017-…

@shin16_dynamo: シティベーカリーで買ってきたベーカーズマフィンとくるみがたっぷり入ったルゲラー。2個で1000円近く、カロリーも2個で1000kcal以上ありそうな大きさ。? URL2017-10-03 21:04:36 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bon…

@shin16_dynamo: auのGRATINAは、仕事で送迎時に持たされている携帯と機種も色も全く同じだった。まだ、機種変更の手続きはしていない。ICを入れ替えて手続きなしで使おうと思ったら、S001とはサイズが違うので入らない。本体は安かったけど、結局いろいろ費…