@shin16_dynamo: 明日までに消費期限のある食材を使い切るために残っていた卵を6個も食べたので心配になったが、栄養成分ナビで計算したら、主要な食材のみでPFCが23/69/4、たんぱく質は102g程度だったので少し安心した。カロリーも2000を少し上回るくらい。
@shin16_dynamo: 食後に茜霧島VCりんご酢ドリンクとチョコ。このパターンも明日の食事(でんぷん食の予定)で最後になるかも。?
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉340g。卵4個と玉ねぎ1個で作った卵焼き。牛骨スープにも卵2個で計6個の卵。まだ1個残っている玉ねぎは捨てた。やはり、食べていて牛肉が栄養たっぷりで美味しいことは分かる。さ… URL
@shin16_dynamo: 朝から雨だったのでスポルティーフにポンチョで出勤。朝はえらく寒かったけど、帰りはきれいな夕焼雲でいい感じになっていた。
@shin16_dynamo: おはようございます。途中覚醒がなく熟睡できた雨の朝。36.4℃、124/82/61。53.4kg、9.5%。#zappa813
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月06日のツイート URL