#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉40g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬け。今日はプロテイン定食。 pic.twitter.com/jUAlRX8YTh— りなも@mix (@shin16…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けと梅干し。味のり、味の素、野沢菜ちりめん、黒ごま。今日もゆっくり味わえる美味しいご飯でした。 pic.twitter.com/zdCiZxhuks— りなも@…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けと梅干し。味のり、味の素、野沢菜ちりめん、黒ごま。今日も満足。 pic.twitter.com/WP5w71OyzX— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(42g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬け。今日はプロテイン定食でお腹一杯。 pic.twitter.com/QIK51I2Pvg— りなも@mix (@sh…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けと梅干し。味のり、味の素、黒ごま、野沢菜ちりめん。今日も美味しい玄米ご飯。 pic.twitter.com/kB4N0FPWfC— りなも@mix (@shin16_dynam…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けと梅干し。味のり、味の素、野沢菜ちりめん、黒ごま。野沢菜ちりめんと玄米の食感がよく合って美味しかった。 pic.twitter.com/33Z2GBlBIt— りな…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉40g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬け。今日も楽しい自炊生活。 pic.twitter.com/7ghHWO2OoE— りなも@mix (@shin16…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米+トレハ・穀物酢。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けと梅干し。味のり、味の素、黒ごま。びっくり炊きを覚えてからすっかり玄米が好きになったかも。 pic.twitter.com/41Pmqi…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬・梅干。味のり、味の素、黒ごま。今日は少し柔らかめの炊き上がり。 pic.twitter.com/wo6jW9dvRG— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉39g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬け。夕食後のサプリも完了して満足。 pic.twitter.com/1Z4Hv3jOQK— りなも@mix …

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。食後にもったいない本舗の豆菓子とプロ仕様ビスケット。 pic.twitter.com/kRhvj4grw4— …

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。さつまいも+ケーキシロップ・黒ごま・塩。味噌汁+ゼリエース紺。大根糠漬け。400g級なので切らないとゼロ活力鍋に収まらなかった。加圧5分。かなりお腹一杯。 pic.twitter.com/d…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。白米。少々おこげ。味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。今日も自炊で満腹。 pic.twitter.com/OmMDyMWksL— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース緑。試供品は最後。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。今日も満たされた夕食でした。 pic.twitter.com/ElKSB4wTiP— りなも@mix …

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉38g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬け。プロテイン定食の日は満腹感が大きい。 pic.twitter.com/q3cB6RbT3K— りな…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。今日も、丁度良い固さに炊けた玄米が美味しかった。 pic.twitter.com/3ig4SYqdvZ— りな…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、黒ごま、味の素、三色豆。更に固めに炊いたので、よく噛んで時間をかけて食べられるようになった。 pic.twitter.com/NikicSk4sV— …

#一日一食 #お腹ペコリン部 昨日、引越しを手伝った友人のおごりで祐天寺のおぐにちゃんで夕食。ビールと紹興酒、1個が2個分以上ある餃子とここで必ず食べる五目あんかけ焼きそば。二人で一つ頼んで半分づつでもお腹一杯。 pic.twitter.com/1rXYqen0r4— りな…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉35g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬け。プロテイン定食の日は不思議とお腹一杯。団子でも作ろうかと使い始めた米粉が今は主役級。 p…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。理想的な固さに炊けるようになってきた。超満足。 pic.twitter.com/K8fBjwd53b— りなも@mix (@shin16_dyn…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉35g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。味噌汁+ゼリエース緑。大根糠漬け。コラーゲンの試供品を使い切り、ゼリエース緑の試供品が数日分ある。満腹。 pic.twitter.com…

#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。今日は理想的な固さに炊けて、やっとコツが分かった。 pic.twitter.com/gAUPWIrQO7— りなも@mix (@shin16_dy…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、黒ごま、三色豆。水が多過ぎたのか玄米が軟飯になってしまったけどお腹一杯。 pic.twitter.com/XCUF2wrKVq— …

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。黒ごま、味の素、味のり、三色豆。玄米は土鍋炊き、今日から黒ごま。かなりお腹一杯。 pic.twitter.com/Yy4v7K2J7B— りなも@m…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉35g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。コラーゲン味噌汁、大根糠漬け。プロテインのスコップを少し小さいもの(右の方)にしたので40g、ピーナツは入れ…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。 pic.twitter.com/UFwZUh98rl— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11月4日 #一日一食 #お…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。もち(上新粉37g)+AllWhey(43g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。コラーゲン味噌汁。大根糠漬け。最初はデザート用に作り始めたもちプロテインなのに、超満腹で苦し…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。今日もお腹一杯。 pic.twitter.com/FTbQSh5iYQ— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11月2…

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第2部。玄米。コラーゲン味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。天使のなべを使ったびっくり炊きで、初めて納得できる玄米ご飯が炊けた。 pic.twitter.com/P5OZLY7W00— りなも@mix (@shin16_…