東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

プロテイン定食

食後のサプリ。VA、VBりんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、Fe。ナイアシンは500mgを半分にして飲んでも、けっこうフラッシュがある。残り半分は朝のGhee+MCTコーヒーの後。

プロテインに加えているBCAA+Gとココアパウダーは使い道がないので入れているだけなので、なくなり次第補充しない。

昨日はリンパニー、今日はモニク・アースを通して聴いていた。ライヴの演奏が素晴らしいし、古い録音でも音が良い。Alice Sara Ottのような新しい世代のピアノも素晴らしいが、アースやリンパニー、アニー・フィッシャーなどのレジェンドの演奏も良い。