#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11月10日
第2部。
もち(上新粉35g)+AllWhey(40g)・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ。🍡
味噌汁+ゼリエース緑。
大根糠漬け。
コラーゲンの試供品を使い切り、ゼリエース緑の試供品が数日分ある。満腹。😋😍 pic.twitter.com/tYU1zIlRA5
食後のサプリ。VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、ナイアシン、Fe。ナイアシンは500mgを半分にして飲んでも、けっこうフラッシュがある。残り半分は朝のGhee+MCTコーヒーの後。#一日一食 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11月10日
第1部。
さば味付缶と玉ねぎの卵とじ+唐辛子粉。
豚ヒレ根菜煮+カレー粉・竹の子・ウィンナー・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。
栃尾あぶらげ。
今日も美味しくて満足。😋😍 pic.twitter.com/R2auByrk6Q
プロテインに加えているBCAA+Gとココアパウダーは使い道がないので入れているだけなので、なくなり次第補充しない。
昨日はリンパニー、今日はモニク・アースを通して聴いていた。ライヴの演奏が素晴らしいし、古い録音でも音が良い。Alice Sara Ottのような新しい世代のピアノも素晴らしいが、アースやリンパニー、アニー・フィッシャーなどのレジェンドの演奏も良い。Monique Haas (p) - Debussy 12 Etudes for piano Book 2🎼
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年11月9日
おはようございます。😍
早い時間に寝てもきっちり6時間で起きてしまう。
資源ごみを出してお湯を沸かしながらモニク・アースのドビュッシーを聴いている。外はまだ暗かった。😎 pic.twitter.com/mAw0x1Oa4F