@shin16_dynamo: #bonebroth 牛骨ストックに生姜、葉物野菜、わかめ、塩、水200ml、完成後にえごま油小さじ1杯のスープ。食後にVCりんご酢ドリンクとZMA1カプセル。今日の食事はここまで。生姜がなくなってきたが、スープには必須なので補充… URL2017-10-09 …