@shin16_dynamo: いくらロカボと言っても糖質は糖質を呼ぶ。さらに糖質を食べたくなる(ラブラドール脳が騒ぐ)導火線になる。これを鎮めてくれる食材としてナッツンモアやプロテインは使える。
@shin16_dynamo: #超小食 えごま油小さじ1杯と白ごまをふりかけたいつもの牛骨スープ。生姜の風味が効いていて身体に沁みる。VCりんご酢ドリンクと食べる予定の月にもみぢとポタジェのトマト&ココナッツオイルのパウンドケーキ。あとは寝る前に飲むZMA2カ… URL
@shin16_dynamo: #超小食 考えてみると、今のBPCとbonebrothという基本食は脂質とたんぱく質で糖質が欠けている。明日まではもち米が原料のおかきとポタジェのロカボスイーツが補完してくれるが、その後どうするか。小食にこだわらず、好きなものを食べていい気もする。
@shin16_dynamo: #超小食 始めてから5日の勤務を乗り切れた。大量に食べていた時と体感的に差は感じられなかった。一日一食で空腹感に慣れていることもある。不食の本にも書かれていたが、仕事の日よりむしろ暇を持て余す休日の方が挫折しやすい。その意味で明日の日曜日は鬼門かも。?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。まだ降り続いている土曜日の朝。36.5℃、106/83/74。50.5kg、7.0%。#zappa813
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月13日のツイート URL