@shin16_dynamo: #超小食 始めてから中断しているのが自家製チョコ、パワーツール(マルチビタミンミネラル)、NOWのEPA/DHA、肉の調理に使っていたバター、ラード、ラー油、こしひかり、というところ。満足できるところまで続けたら、肉、米、さつまいも等もたまには食べたい気もする。
@shin16_dynamo: 今日の糖質メニューは、上新粉21g/グラニュー糖11g/ドライフルーツ18gのベースにこしあん33g/はちみつ12g/プロテイン29gを加えて食べた。ZMA2カプセルも飲んだので、これで今日の食事は完了。
@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛骨ストックのスープと上新粉の糖質メニュー。今日は大根の糠漬けも食べた。発酵具合が良く美味しいけど、澄んだ塩味のスープのみで十分な気がする。食後にVCりんご酢ドリンク。糖質は冷えた後でこしあんなどを… URL
@shin16_dynamo: #超小食 朝のBPC1杯とあとはブラックコーヒーだけでも十分かもと思ってしまう反面、美味しいものを食べたいという未練は捨てられない気がする。といっても、10日目になってますます食べ物に対する欲は薄れている気もする。
@shin16_dynamo: やっと雨がなさそうなのでマウンテンで通勤。帰りに目黒川から烏山川緑道を使って下北沢に行ってきた。勤務後に10kmくらい走るのでどうなるかと思ったが、全く空腹感もなく快調。帰宅後も変らないので夕食も必要ないかもと思ってしまう。
@shin16_dynamo: おはようございます。超小食10日目で50kgを切った朝。36.5℃、127/88/60。49.7kg、6.7%。#jetstream
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月17日のツイート URL