@shin16_dynamo: 今日の糖質食。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ21gのベースにこしあん41g/はちみつ23g/プロテイン28g。ナッツンモアも追加。今日からパワーツールを再開。
@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth この食事も限界かと思ったが、美味しい1杯のスープで空腹感がすっかり消えて、またやる気が出てきた。食後にVCりんご酢ドリンクと自家製チョコ1個。黒糖も1個食べた。 URL
@shin16_dynamo: アマゾンにオーダーした自転車のサドルカバーをコンビニ受取りしてきた。しかし、届いたものはブルックスのB17にサイズが少し足りない。しかし、無理すれば入るかも。空腹に負けて、バランスチョコレートバー(ダーク)を買ってきて食べてしまった。?
@shin16_dynamo: #超小食 昨日は帰宅後の体脂肪率が5.7%、今日は5.6%だった。今日は空腹感もあるし、やり過ぎな気がしてきた。?
@shin16_dynamo: 帰宅したら、AliExpressにオーダーしていた長袖Tシャツが届いていた。持っている長袖は無地のばかりなので、面白いのが欲しかった。3着ともMサイズだがピッタリだった。アジアンサイズでもMでいけそう。 URL
@shin16_dynamo: また雨でスポルティーフにポンチョで通勤。帰りも少し降っていたが、ジャケットのフードだけでポンチョは使わずに帰ってきた。
@shin16_dynamo: おはようございます。一度起きて本を読んでしまった朝。36.5℃、115/83/59。49.6kg、6.4%。#jetstream
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月24日のツイート URL