@shin16_dynamo: 今日の糖質食。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ20gをお湯でレンチンして冷蔵庫で冷したベースにこしあん37g/プロテイン30gをスプーンでムース状にしたもの。あと、糖質ではないが自家製チョコ12gとナッツンモア。
@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛ストック/ゼリエース緑/ブイヨン/塩/生姜/ほうれん草/わかめで加熱後にえごま油と白ごまで澄んで空っぽの胃に沁みる美味しさ。食後にVCりんご酢ドリンク。糖質食はしばらくしてから。 URL
@shin16_dynamo: #超小食 毎日の牛骨スープに入れる葉物野菜は一つまみ程度なので、まだ在庫が残っているし、今の食事を始めてから肉を含めて全く食材を買っていない。こうなると、通常に戻した時の食材を何にするか悩む。?
@shin16_dynamo: #超小食 今の食事を始めてから、気付いたら昼の眠気もアフタヌーンディップも全くないことに気付いた。と言っても、常識的に考えれば長く続けて良いことではないと思うけど。下痢はZMAをやめたら収まった。MAが効きすぎたのだろうか。
@shin16_dynamo: 久しぶりの晴天なのでマウンテンで通勤。しかし、また明日雨の予報。22号も怖いし。?
@shin16_dynamo: おはようございます。少し寒い朝。36.6℃、108/80/58。49.85kg、6.6%。#JetStream
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月23日のツイート URL