@shin16_dynamo: 今日の糖質食は、上新粉20g/黒砂糖10g/ドライフルーツ20gに中村屋の塩豆大福66gとプロテイン29gを乗せてスプーンでミキシングして食べた。ナッツンモアと久しぶりに自家製チョコも1個追加。
@shin16_dynamo: #超小食 今の食事はもう少し続けてから、以前食べていた食材を少しづつ戻そうと考えている。ただ、以前のように無理して満腹になるまで食べることはないと思う。
@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 葉物野菜と生姜、白ごま、えごま油のスープと大根糠漬け。液体(朝のコーヒーと夜のスープ)とミキサー食(糖質食)の食事にすっかり慣れて固形の糠漬けはいならいと思ったが、弟に続けた方がいいと言われたので、… URL
@shin16_dynamo: また、職場の同僚から和菓子(大福)を1個頂いた。これとは別に、いつもの上新粉ベースの糖質食も作る。
@shin16_dynamo: 起きたときに降ってなかった雨が急に激しく降り出してどうなるかと思ったが、家を出る時には止んでいた。一応、ランドナーにポンチョで出勤したが、行きも帰りもポンチョは使わずに済んだ。
@shin16_dynamo: たまたま雨が止んでいるだけで、台風はまだ沼津あたりだったorz
2017-10-23 05:27:13 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: おはようございます。台風が去って生暖かい朝。36.5℃、107/78/65。50.3kg、6.5%。#jetstream
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月22日のツイート URL