@shin16_dynamo: 夕食第2部。ティラミスもこもザッハトルテも美味しかった。あなどれないコンビニスイーツ。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ26gに冷凍バナナ65g/こしあん36g/プロテイン25gで、バナナも完全に溶け込んだミキサー食風。
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 #一日一食 今日で牛&根菜煮と厚揚げは終了。根菜にはどんな肉でも合う気がする。厚揚げは、前は好きなメニューの一つだったけど最近はいまいちピンとこないので続けるかどうか迷う。調味料の「さしすせそ」で砂糖が先頭にくるのは… URL
@shin16_dynamo: 買い忘れたグレープフルーツジュースを買いに近くのナチュラルローソンに行ったら1リットル入りはオレンジかアップルしかなく、仕方なく200ml入りを買ってきた。ついでにナッツ&ミックスフルーツ入りのチョコを買ってきてしまった。? URL
@shin16_dynamo: もう歳だし、あと2年で年金も出るのであまり働きたくないと思ったりするけど、今の肉体労働は健康維持に役立っていると思うと何だか複雑な気持ちになる。仮に働かなくなったら、廃用症候群一直線とか。?
@shin16_dynamo: 帰宅したら、fujisanで購読している昼休みの暇つぶし用のまちがいさがし(隔月刊)とAmazonにオーダーした冬物のタイツが届いていた。今日のスイーツは買ってきたのに、明日の朝用のジュースを買い忘れた。?
@shin16_dynamo: 帰りにセブンイレブンでザッハトルテとティラミスもこを買ってきた。夕食第2部用。 URL
@shin16_dynamo: 手取り14、5万だった給料が20万前後になって喜んでいたけど、もっともらえるならもっと良いかもしれない。しかし、もう歳なので給料が減っても週4くらいに減らしても良いかもとか考えてしまう。? URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: 今まで、少なくとも100kgのスクワットとデッドリフトは出来なくてはと考えていたが、最近は無負荷のスクワットでもやり方によってけっこう効くし、レッグマジックもやり方次第でけっこう脚に効いていることが分かってきた。
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #protein おはようございます。ラジオで起きた土曜日の朝。36.5℃、124/85/69。レックマジック&スクワット3分とBCAA+Gを追加したグレープフルーツジュースによるプロテインドリンク、いつものBPC #zappa813
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月24日のツイート URL