@shin16_dynamo: #砂糖中心食 夕食第2部は、Goozの菓子パン2個、クイーンシューは薄い皮に甘い生クリームたっぷり。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ25gのベースにこしあん36g/プロテイン27gに輪切りにした冷凍バナナ59g。扱いに困っていた冷凍バナナが生かされた。
@shin16_dynamo: 食後にいつもの茜霧島VCりんご酢ドリンクとチョコ類とみすゞ飴。チョコは自分で作ったものの方が満足度は高い気がする。この後、さらに今日買ってきた菓子パンと自作和菓子の夕食第2部がある。ブラックサンダーは小麦が入っているようなのであまり良くないかも。?
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 #一日一食 昨日調理したぶりあら煮込みは最高に美味しかった。一晩経ってすごいコラーゲンゼリー。明日まででなくなる牛と根菜煮込み。卵焼きは火加減を間違えて焦がしてしまったが食べる分には問題なかった。厚揚げもあと1日分。… URL
@shin16_dynamo: 今日はダメージの大きい入浴介助だったが、非常に体調が良かった。朝のプロテインに追加しているBCAA+Gが効いているのか、夜の糖質を増量したのが良かったのか。いずれにしても、穀類以外の根菜のでんぷんや、砂糖・果糖の方が良い気がする。
@shin16_dynamo: 冬物のタイツまで中華通販で買おうとして、AliExpressでお気に入りに入れたが、安いスーパーでチェックしてからと思い直し、帰りにライフに寄ったら、3割引きで2着1481円で買えた。早まらなくて助かった。? URL
@shin16_dynamo: 帰りにGoozで菓子パン2個。チョコデニッシュとクイーンシュー。夕食第2部用。上新粉ベースの自家製ゲイナー、チョコなども第2部で頂く予定。 URL
@shin16_dynamo: おはようございます。ジェットストリームで起きた朝。36.7℃、113/83/82。朝のレッグマジックとスクワットにグレープフルーツジュースのプロテインとBCAA+Gドリンク。BPC1杯。 #jetstream #BulletproofCoffee #protein
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月23日のツイート URL