@shin16_dynamo: 調べてみたら、ういろうの原材料が米粉と砂糖にお湯だった。自分が作っているのはドライフルーツ入りのういろうにこしあんとプロテインを加えたものだったかも。市販のういろうや黍団子を試食してみたくなった。
@shin16_dynamo: 夕食第2陣は、Goozで買ってきたクイニーアマンと十勝あんこクリーム、上新粉22g/グラニュー糖13g/ドライフルーツ20gにお湯でレンチンしたベースにこしあん49gとプロテイン21g、かりんとう、バタピーも。プロテインは朝摂るから昨日は抜いてみたけど、入れた方が美味しい。
@shin16_dynamo: 夕食第1陣。牛骨スープ(ぶなしめじ、ほうれん草、わかめ、カレー粉)、ぶりあら、根菜煮込、大根糠漬、卵2個、鶏もも赤ワイン煮、途中で気付いてウィンナー4本追加。一見ロカボに見えるけどスープ以外には砂糖をかなり使っている。VCりんご酢… URL
@shin16_dynamo: 昨日AliExpressから届いたばかりのカーゴパンツとスウェットで出勤。どちらもサイズがピッタリでいい感じ。特にパンツは裾ゴムで絞られているので、自転車に乗るときに裾バンドの必要がないので気に入って、追加で2着オーダーした。
@shin16_dynamo: 今日は肉体的にきつい午前中の入浴介助だったので、昼休みに大久保だんごの塩豆大福1個を食べて昼寝した。チューブトレーニングはやらなかった。
@shin16_dynamo: 帰りにGoozでまた菓子パン2個(クイニーアマンと十勝あんこクリーム)、バタピーを買ってきた。久しぶりに油揚げ(砂糖としょう油で煮込む)を食べたくなって家のすぐ近くにある豆腐屋に行ってみたら、今日は定休日だった。? URL
@shin16_dynamo: イギリスのSjscycleにオーダーしていたBMのDymotec用ローラー&キャップ4組が届いた。しかし、以前にもダイナモ用の各種ローラーゴムを買っていて、発掘したらいろいろ出てきた。。特にAXAのは形状が違うのにサイズがピッタリ… URL
@shin16_dynamo: おはようございます。食べ過ぎのせいか寝起きが悪い立冬の朝。36.9℃、124/82/85。#jetstream チューブで負荷を加えたレッグマジック2セット、低脂肪乳のプロテインドリンク、コーヒー1杯。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月06日のツイート URL