@shin16_dynamo: 食後に茜霧島とVC入りんご酢ドリンクとチョコ。上新粉30gと砂糖20g/こしあんのデザート。さらに追加した糖質もあるので2000kcalは達成したかも。?
@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 米100g/さつまいも110g/にんじん100g/かぼちゃ140gで450g。今日は、C&Bカレー粉を使ってみた。たんぱく質ファスティングというより、たんぱく質制限食(10.8g)と言うべきかも。美味しいので、… URL
@shin16_dynamo: @I_LOVE_TFEA @physis_2016 2冊も読んで言うのはアレですが、自分にとって良かったことを正当化するための無茶苦茶で支離滅裂な内容と言うしか。たぶん、砂糖の本も同じでしょう。?
@shin16_dynamo: 昨日の食事(肉食)のカロリーを計算してみたら、食後のデザートも含めて2000kcal台になっていた。今日のでんぷん食では食後のデザートを追加しても1500kcalに満たない。もう少し上乗せした方が良いのか、これで明日の様子を見るか迷う。?
@shin16_dynamo: まちがいさがしが終ってしまったので、今日はkindleを昼休みに読み始めたら、急激に眠くなって20分ほど昼寝してしまった。寝る前に読んでも寝落ちしてしまうことはよくあるので同じかも。?
@shin16_dynamo: 肉食でもでんぷんの日でも、これ以上のカタボリック(体重と筋肉減少)を防ぐためには糖質を含めた食材の追加でカロリーを増やすことを恐れてはならないと思い始めている。
@shin16_dynamo: 帰宅してシャトルシェフの牛骨ストックに今日2回目の火入れ。保温されているので、加熱時間はせいぜい10分程度。蓋を開けると良い匂いに食欲が刺激される。
@shin16_dynamo: おはようございます。電車と自転車に乗る夢を見ていた朝。36.7℃、113/79/66。51.65kg、8.9%。#tokyofm #シンフォニア EBUスペシャルライブはアイルランド国立交響楽団によるチャイコフスキー序曲1812年。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月14日のツイート URL