@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉298gとブロッコリー。大きな髄入りの牛ストックに卵2個。今日の肉は包丁を入れる時から期待させられる極上の肉で美味しさも格別だった。食後に白霧島入VCりんご酢ドリンクとチョコ。 URL
@shin16_dynamo: 炭水化物で水膨れするというのは本当らしく、帰宅したら体重は0.8kg減、体脂肪率は2パーセント落ちていた。でんぷん食の翌日の仕事も全く問題なかった。
@shin16_dynamo: ローソンの店頭受取でCDのBOXセット4組(ピノックとマッケラスのMozart交響曲全集、メンデルスゾーンの室内楽全集、ゲバントハウスのベートーベン弦楽四重奏曲全集)とパクチーアーモンドも買ってきた。 URL
@shin16_dynamo: シャトルシェフの牛骨ストックを帰宅後に再加熱。もう髄がすっぽり抜け落ちるようになっていたので、明日の午前中にでも最終工程をやって完成の予定。
@shin16_dynamo: 帰りに中目黒のGoozで菓子パンを3個買ってきた。今日は肉食の予定だが、それだけではカロリー制限食に陥っていることが分かったので、今後は遠慮せずに食べたいものを食べることにしよう。ただし、24時間ファスティング後の食後に限定して食… URL
@shin16_dynamo: ランドナーにポンチョで通勤。帰りにはポンチョのおかけで雨の中でも快適だった。ダイナモとライトも好調。
@shin16_dynamo: おはようございます。途中覚醒が全くなく熟睡できた朝。36.5℃、110/72/69。51.85kg、9.1%。#zappa813
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月15日のツイート URL