@shin16_dynamo: 夕食第2部。いつものVCりんご酢ドリンクとチョコ。ZMA。きび団子。黒糖かりんとう。バタピー。上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ21gのベースにこしあん42g、プロテイン25g。バナナ1本。
@shin16_dynamo: チューブを併用することで、朝のレッグマジックによるトレーニングの強度がけっこうあることが分かったので、昼休みは身体を休ませることに専念して、無理にやらないことにした。
@shin16_dynamo: 一つのメニューにつき1度作れば1週間以上食べられるので買物の頻度が減りそう。根菜煮込みは今日で終わったので、明日また作るかも。最近は余計なものを食べ過ぎて最後のバナナを食べ切れなかったりするので、今日は揚物と菓子パンはなし。
@shin16_dynamo: 夕食第1部。牛骨スープ、根菜、あら、イベリコ豚ばら、ウィンナー、卵焼、厚揚、バターライスにオタフクソースが合うことを発見。肉はハナマサのメープル味シロップと赤ワイン、卵はライフのかつおと昆布つゆと上白糖。あらの煮凝りも最高だった。… URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee 朝にプロテインドリンクを飲むようになったのでどうなるかと思ったが、BPCを飲んでいれば夕食まで全く問題なく働けることが分かった。やはり、BPCだけは続けた方が良さそう。?
@shin16_dynamo: #vape 帰宅したら、牛丼屋からEleafのiStick30Wが届いていた。同じものが6個目。自分には、この電池とJoytechのクリアロに牛丼屋のリキッドで十分。おまけにケントのリキッド。
@shin16_dynamo: 帰りに百均で小鉢3個とパスタ用の容器。別にパスタを作る気はなく、細長い保存容器が欲しかった。ライフで、かつおと昆布のつゆ料理用。キッコーマンの調整豆乳は朝のプロテイン用。夜のおやつ用黒糖かりんとう。いよいよ冷蔵庫が手狭になってきた… URL
@shin16_dynamo: さっそく、昨日届いたバッグを付けたマウンテンで通勤。軽くて容量もあって使い勝手が良さげな感じ。気に入った。 URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。ジェットストリームで始まる金曜日の朝。36.8℃、128/83/75。チューブ+レッグマジック2セット、プロテインドリンク、BPC。#BulletproofCoffee #jetstream
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月09日のツイート URL