@shin16_dynamo: 半月ほど前までに3週間続けた超小食でもそれほど体重は激減しなかったし、仕事に支障も出なかったので考えていたほど少ないカロリーではなかったのかと再計算してみたら、1日あたり500kcal以下だった。災害で飢餓状態になっても、不味くてハイリスクな非常食を食べずに済むということかも。
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 夕食2。今日届いた抹茶ういろう1個。記憶にあった味。きび団子もういろうも上品な甘さ。いつもの上新粉20/グラニュー糖10/ドライフルーツ20にこしあん38とプロテイン29を加えた自家製和菓子の方が甘みが強い。かりんとうとバナナで今日は終了。
@shin16_dynamo: 食前にパワーツール、食後にZMA、赤霧島VCりんご酢ドリンクとカカオ70チョコ。プロ仕様バターピーナツも開封。この後、さらに糖質食。
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 夕食1。昨日で切れてしまった根菜煮込みは明日にでも作ろう。豚バラは味が染みやすいように薄切りにして、予め蜂蜜に漬けておいた。牛骨スープにはえごま油を使うが、ω3のあらには生姜とラー油で食べた。ライスにはオタフクソース… URL
@shin16_dynamo: 送迎中にピートのふしぎなガレージを聞いていたら、人類の祖先が何を食べていたかという話をしていた。最初は栄養豊富なフルーツ(果糖)、石器を使うようになって猛獣が食べ残した骨を割って骨髄、火を使うようになって初めて肉。 URL
@shin16_dynamo: 青柳総本家の一口ういろう5種2個づつで10個のセットも届いた。これも楽しみ。 URL
@shin16_dynamo: 帰りに東急ストアの2階にあるダイソーで、昨日に続いて小鉢3個と室内用のスリッパを買ってきた。スリッパは女物で24.5センチという表示だったので心配だったが、履いてみたらピッタリだった。ヤマトのポイントで応募した軍手も届いていた。 URL
@shin16_dynamo: 残業の土曜日。しかし、朝のBPCとプロテインドリンクのみで日中の空腹感は全くなく、時間がたてば経つほど元気が出でくる感じだった。
@shin16_dynamo: 魚のあらは切身に比べると圧倒的に安く手に入るけど、圧力鍋で調理すると大量の煮凝り=コラーゲンが摂れることが分かったので、牛骨スープに劣らない食材かも。これは定番の食事に加えたい。肉も魚も肉は少しで良いかも。
@shin16_dynamo: おはようございます。36.5℃、120/81/81。#fmヨコハマ 今日はFMヨコハマを聞いている。レッグマジック1セットと豆乳のプロテインドリンク。牛乳や豆乳以外でもプロテインを美味しく飲めるドリンクを試してみるつもり。プロテインの後はギーとMCTオイルによるBPC。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月10日のツイート URL