@shin16_dynamo: ジャンクフードや糖質も食べるといっても、最低、24時間ファスティングの一日一食は続ける。空腹の時間帯(日中)は良く動けるし身体が軽い。夕食まで食べ物のことで悩まされないで過ごせるのも大きい。ただし、夕食のメニューを何にするかと考えるのはこれとは別の話。
@shin16_dynamo: 少しづつ食材を追加していくつもりが、今日は食べ過ぎたかも。それでも、朝のBPCと夜のbonebrothの2点は外せないが、以前のように週4日は肉とか、肉はブロックのみとか堅苦しく考えず、好きなものを好きなだけ食べたいと思うようになった。ジャンクフードも食べるかも。
@shin16_dynamo: 郵便局の帰りにセブンイレブンでもっちりティラミスどらとイタリア栗のモンブランを買ってきて、VCりんご酢ドリンクを飲みながら食べてしまった。どちらもかなり美味しかった。 URL
@shin16_dynamo: 郵便局で取ってきた。FTからのVape用バッテリー。AliExpressの3足9.67ドルの室内履き用靴下。室内用はスーパーなどで買ったものを何足か持っているが、どれも使っているうちに踵に穴が開いてしまっていた。? URL
@shin16_dynamo: 帰ったら、FTとAliの不在票がポストに入っていたのでこれから郵便局に取りに行くつもり。通勤に使ったランドナーで出撃予定。
@shin16_dynamo: 元同僚が職場に来て、大久保だんごでかのこ(あんこと小豆の塊)を買ってきてくれたので、帰るときに食べた。休憩室にあった和栗ケーキ(森永)も1個。昨日買ったマヌカハニー飴は昼休みに2個、帰るときに1個食べた。
@shin16_dynamo: #bonebroth マルエツで買ってきた牛バラ味付けニンニクの芽入り214gと卵2個はスクランブルエッグ風。いつもの牛骨スープ。パワーツールも1錠。もちろん、この後も食べるもの(主に糖質)がいろいろ残っている。 URL
@shin16_dynamo: 帰りにマルエツで久しぶりに食材の買物。牛バラ味付けニンニクの芽入り214gと白たまご。もちろん、今日の食事に追加するため。 URL
@shin16_dynamo: おはようございます。まだ真っ暗な朝。36.5℃、119/84/64。49.0kg、6.6%。#ジェットストリーム
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: 給料が上がったのをいいことに、最近はkindle本や中華通販、アマゾンでいろいろ買いまくっている。Aliでは、これから届く衣類が何点かあるし、GBからも衣類が来る予定。kindleでは「生命を支えるATPエネルギー」という本を読み始めた。
@shin16_dynamo: 特に休日は食事の時間が早くなって、この時間に一度覚醒してしまう。ラストは鼻の穴に日本刀の先を入れられて絶体絶命という変にリアルで怖い夢をみていた。?
@shin16_dynamo: 今日はケーキとバナナを食べてしまったが、最近はまっている上新粉ベースの糖質にこしあんとプロテインを加えた糖質を食べていて「桃太郎ダイエット」という言葉が浮かんできた。きび団子で鬼退治、うるち米に砂糖・小豆が基本の和菓子が強さの素じゃないかと思えてきた。
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月26日のツイート URL