@shin16_dynamo: アマゾンにオーダーしたランドナー用のタイヤがようやく届いた。天気が良くなってから交換するつもり。 URL
@shin16_dynamo: 不食の本で勧められている玄米・生菜食のビーガン的な食事が不自然だと思うのは、スイマグ(水酸化マグネシウム)とか言って下剤も勧めている点。下剤はどんな種類のものでも経験的に良くないことが分かっているので、金輪際使う気はない。
@shin16_dynamo: 今日の糖質食は、むき栗大福94gに上からはちみつ16g/プロテイン28g/MCTオイル9gをかけて食べた。いつも食べている上新粉ベースのものとあまり違和感なく食べられた。
@shin16_dynamo: #超小食 最近はスープだけなのであっという間に食事が終ってしまう。洗い物もほとんど洗剤を使わないので、時間が余ってしまう。そのせいか、最近は寝る時間が早くなって、睡眠時間も8~9時間。不食の本には睡眠時間が短くて済むようなことが書かれているが、逆にいくらでも熟睡できる感じ。
@shin16_dynamo: #超小食 #bonebroth 牛ストック/ゼリエース緑/葉/生姜/塩/わかめ+えごま油/白ごまの澄んだ塩味のスープ。大根糠漬け。食後にりんご酢ドリンクとZMA。大福は後で。やはり、糠漬けはもう必要ない気がする。 URL
@shin16_dynamo: 肉やでんぷんを目一杯食べていた頃は、朝より仕事から帰宅後の体重が減っているのが当然だったが、超小食を始めてからは帰宅後はむしろ体重は増えている。今日も入浴介助もあって消耗したが、0.45kgプラスで50.15kg、体脂肪率は-0.7%で6.0%。
@shin16_dynamo: スポルティーフにポンチョで通勤。帰りは降られなかったというか微妙に降っていたかもしれないが、傘を差している人もないほどの降りだったのでポンチョなしで帰宅。
@shin16_dynamo: おはようございます。超小食12日目の朝。36.4℃、111/87/65。49.7kg、6.7%。#jetstream
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月19日のツイート URL