@shin16_dynamo: #不食 前段階の超小食メニュー。朝、BPC(コーヒーにギーとMCTオイル)、日中はブラックコーヒーと水分。夜、牛骨スープ(生姜、わかめ、葉物野菜少々、塩)。レモン水、アスコルビン酸入りんご酢ドリンク。ZMA(亜鉛・マグネシウム)2カプセル。
@shin16_dynamo: #不食 といっても、前段階の超小食(一日一食)の段階。BPCとスープで300kcal程度だと思う。また、今回のようなことがあるし、何か食べたくなることもありそうなので、無理しないでやっていくつもり。
@shin16_dynamo: 食後に、月にもみぢを1袋(78kcal)とポタジェのトマトのパウンドケーキ、小松菜クッキーを食べた。どちらも美味しすぎるので少しづつ食べてしまおう。ポタジェは歩いて2、3分の近所にあるがこの10年くらい食べたことはなかった。?
@shin16_dynamo: #bonebroth スープは牛ストック、ゼラチン、塩、葉、わかめ、生姜で澄んだ味わい。VCりんご酢ドリンク。今日頂いた月にもみぢ(7種類のおかき)とポタジェの焼菓子も食べることにした。 URL
@shin16_dynamo: #不食 不食を目指し始めたばかりなのに、向いに越してきた方から和菓子、隣の方から洋菓子を頂いてしまった。和菓子の方は職場に持って行って食べてもらう手もあるが、洋菓子は野菜が原料のスイーツなので、自分で食べてしまうかも。?URL
@shin16_dynamo: あらためてBPCの有難さが分かった。何とか一日を乗り切ることはできたし空腹感もないが、日中のパフォーマンスが落ちていることは体感できた。当面、朝のコーヒーにギーとMCTオイルは継続した方がよさそう。 URL
@shin16_dynamo: 今朝のコーヒーはギーもオイルも入れない単なるコーヒー1杯にしてみた。ギーもオイルも大量に在庫が残っているのでBPCをやめるつもりはないが、今まで絶対必要と思っていたBPCなしで日中の活動に影響が出るかどうか試してみたくなった。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: #不食 3日目の朝。途中覚醒は23時と24時の2回、その後は朝までぐっすり。36.6℃、115/79/70。50.95kg、7.8%。#ジェットストリーム
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月10日のツイート URL