@shin16_dynamo: 食後にVCりんご酢ドリンクとライフで買ってきたベルギーチョコプリンアラモード。これは、小麦部分が少なかったので正解だった。
@shin16_dynamo: ソニースティットがよかったので、引続きジャズを聴きたくなって、鈴木勲カルテットのブルーシティを聴き始めた。これも良い音と御機嫌な演奏。
@shin16_dynamo: 何気なくプレイリストに入れていたソニー・スティットのチューンナップを聴いている。音も良いしご機嫌な演奏。
@shin16_dynamo: #一日一食 #bonebroth いつもの牛骨スープ。卵2個をバター、砂糖、塩で卵焼。ラード、ココナッツ油、にんにく入りラー油、塩、片栗粉で調理し直した三元豚のロースカツと鶏唐揚。これは、外がカラ、中がジューシーに仕上がって思いが… URL
@shin16_dynamo: 久しぶりにCDをエンコードしながら、ピノックとイングリッシュコンソートのMozart40番を聴いている。週末のラジオはいまいち。
@shin16_dynamo: 雷が去ったのでライフで今日の食材を買ってきた。エクアドル産バナナ高糖度仕様、三元豚のロースカツ、若鶏もも唐揚、ベルギーチョコプリンアラモード。総菜は久しぶりだがソースがないので少し手を加えてみたい。以前の食事に比べるとかなりジャン… URL
@shin16_dynamo: @akak1010mm シリコンバレー式の本の巻末にも、でんぷんをバターやMCTオイルで煮込むレシピが掲載されています。
2017-10-29 09:07:50 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @akak1010mm ありがとうございます。1か月くらい前まではでんぷんを脂で調理するメニューをツイートしていましたので見てください。白米をバター、にんにく、カレー粉、かぼちゃ、さつまいも、にんじんをココナッツ油と水で、どちらも圧力鍋を使います。
@shin16_dynamo: 超小食を始めた頃、米菓(あられ)を頂いた向いに越してきたご夫婦の家は「寿司割烹伸」という店になって昨日開店していた。一応住宅街のうちの近所に店ができるとはびっくり。ちょっと手の出るような店ではなさそうだけど。?
@shin16_dynamo: EU圏で売られている自転車を見ていて感心するのは、BMなどの交通規制に則ったしっかりしたダイナモライトが最初から取り付けられている点。日本の最近のママチャリや電動自転車もライトは付いているが単なる爆光で魅力は全く感じない。
@shin16_dynamo: また、こりない海外通販癖が出て、Bike24でフロントバッグをオーダーしてしまった。? URL
@shin16_dynamo: Bike24で自転車を見ていたら、パナソニックあたりは電動に転向してやめてしまったママチャリ風の女性向けトレッキングバイクが売っているので欲しくなってしまうが、さすがに日本には出荷してくれないようだ。? URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: RT @AngelTouchPlus: 今ならスピンアウト作られていたかもしれませんね。脚本:木所隼人 監督:星井守 (*´∇`*) URL
@shin16_dynamo: ハイリスクな糖質は、小麦の割合が多いパンケーキなどの洋菓子、菓子パン、和菓子。玄米。植物油、小麦が多く含まれる高度加工食品の菓子類。ドレッシング(植物油)を使う生野菜。
@shin16_dynamo: シリコンバレー式に糖質をランク付けすると、完全無欠なのは果糖・砂糖、果物。小麦を使わない和菓子。飽和脂肪で調理した白米やにんじん、さつまいも、かぼちゃなどの根菜類。小麦の割合が少なくチョコレート・砂糖・クリームの割合が多い洋菓子。月餅、たい焼き、どら焼き等小麦が含まれる和菓子。
@shin16_dynamo: おはようございます。案の定早起きしてしまった休日の朝。36.4℃、115/79/60。49.9kg、6.2%。ラジオはまだ起動していない。
@shin16_dynamo: @6Jean0909 スタートは糖質制限でも、食材を自分の頭で考えるようになり、心地いい空腹感が当然になれば、ストレスなく好きなものを食べられるようになると私も思います。最近は、生化学や代謝の本を読んで、糖質をないがしろにすることが不自然なことに思えています。
@shin16_dynamo: [twitter]2017年10月28日のツイート URL