徒歩通勤と不動前。体調は、電気毛布を使わなくなってからすっかり良くなり、あれほど続いていた腹下しも完全に収まったようだ。■アーストレーニングセンターディップス15kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット ラットマシーン10kg〜…