今日はバイク。 結局、自転車は月曜日だけで火曜日〜木曜日は徒歩だった上に、木曜日にやるはずだったトレーニングもさぼってしまった。■金曜日のトレーニング ・ストレッチ ・ローイングマシン（広背） ・チニング（広背） チニングバーとマシン ・ラットプ…