今日は朝から雨模様だったので徒歩で通勤。■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルカール（二頭） 30〜40〜35kgx2セット ・ダンベルカール（二頭） 3セット ・ケーブルカール（二頭） 3セット ・ディップス（胸） 2セット ・バーベルベンチプレス（胸） 50kg…