今日は実用車で通勤と御徒町。38.57km。 行きは短い赤坂見附経由だったが、事務所と裁判所を往復したので距離が延びた。■トレーニング ・ストレッチ ・バーベルショルダープレス 30〜40〜35kgx2セット ・ダンベルサイドレイズ〜リアレイズ ・バタフライマシ…