歯医者の予約が入っていたので今日もバイク。■久しぶりの4日目 ・ストレッチ ・チニング（広背） ・ローイング（広背） ・ダンベルシュラッグ（僧坊） 25〜20kgx3セット ・ケーブルクランチ（腹） ・マシンクランチ（腹） ・ストレッチ 以上で45分。 ローイ…