一昨日も昨日も自転車通勤もトレーニングもskuもなし。 今日はレギュラーで通勤と虎ノ門と三丁目。26.67km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間36分40秒／アベレージ17.31km/h／最高速34.84km/h／距離10.57km クリエでツナのデニッシュサンドとアイスティー。 …

徒歩通勤と虎ノ門。■押スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 40〜50〜60〜70〜80kgx各1セット ダンベルフライ（胸） 14〜16kgx各1セット スミスマシンビハインドネックプレス（肩） 40〜50kgx各1セット スクワット（大腿四頭筋） 60〜80〜100〜130kgx…

スポルティーフで12.64km／レギュラーで12.57km台風で最悪の週末。（´・ω・`） 今日、ようやく晴れ間が見えたので自転車を外に出そうとしたら、また雨が降っている。 いったんあきらめて、自転車を部屋に入れて散歩でもしようかと外に出たら降ってない。 今…

徒歩通勤。今週はとうとう自転車通勤しなかった。 2日目にして食欲が押えきれなくなってきた。 ★回復食を的確に という記事（東大新聞）があるが、とてもここまで厳格にやれそうにない。('A`)ｳﾞｫｪｱ 今日は朝と10時、4時頃にプロテインドリンク（朝はグレープ…

徒歩通勤。およそ一年ぶりに恵比寿のSOLEでタンニング。 ミッドブレスにあるものと同じスーパーアポロだが、正面の紫色の灯火が強烈で昨日よりかなり熱く感じた。 これで、残っていたSOLEの回数券は使いきったので、今後のタンニングはSOLEの半額以下ででき…

徒歩通勤と虎ノ門。ジムでタンニング20分。 温泉から出た後の体重は69.5kg。 月曜日に計量した時が70.2kgだったので意外に減らしていなかった。（´・ω・`） さすがに5日目となるとかなり苦しい。黙って座っているだけでも疲れるし、歩くときは足がヘロヘロ。…

徒歩通勤のみ。意外と続くものだ。（´・ω・`） ネットで検索していたら、断食中には野菜か柑橘系のジュースがいいらしいので、グレープフルーツジュース、農協の野菜ジュース（いつもソイプロテインに使っている）、アイスレモネードなどを飲んだ。 先日届い…

徒歩通勤と虎ノ門。このダイエット中は自転車には乗らない方針。 タンニング20分。 去年何度かやったことのある立って焼くタンニングマシン（スーパーアポロ）で、ミッドブレスでは10分500円。自分で500円硬貨を入れるとタンニング開始。 今日もほとんどカロ…

今日は徒歩。トレーニングもお休み。■カラダスキャン ダイエットを始めた頃に買った体重計は、足裏だけの測定で体脂肪率も高めに出るのが気に入らないので、オムロンの手と足の両方で体脂肪率を出すタイプのものを買ってきた。これなら、今までと同程度の体…

今日も徒歩で通勤と御徒町。なんとなく……。■下背/ハムストリングと僧帽・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ★デッドリフト（下背/ハムストリング） 60kgx1セット〜90kgx5レップスx4セット〜90kgx3レップス ・レッグカール（下背/ハム…

徒歩で通勤と御徒町。■三頭と広背と腹筋 ・プリコーストレッチトレーナー ・スミスマシンナローグリップベンチプレス（三頭） 35kgx6レップスx3セット ★ディップス（三頭） 負荷17.5kg 5レップスx3セット ・チニング（広背） 負荷-15kg 5レップスx3セット ★…

歯医者の予約が入っていたので今日もバイク。■久しぶりの4日目 ・ストレッチ ・チニング（広背） ・ローイング（広背） ・ダンベルシュラッグ（僧坊） 25〜20kgx3セット ・ケーブルクランチ（腹） ・マシンクランチ（腹） ・ストレッチ 以上で45分。 ローイ…

昨日も今日も降りそうで降らない雨に怯えて電車通勤。 今日の朝は出る時降っていたけど、無理して自転車で行けないほどでもなかったのに。 帰りに秋葉原でDVDのお買物。何を買ったのかはアニメ日記の方で。 丸山無線にも寄って、おっさんとオーディオの話。…

先週は金曜日がクラブラン、土日はロードでブラブラ。月〜木はMTB通勤を２日したが、バイクにも２日乗って楽をしてしまった。 そのためという訳でもないが、ダイエットは60kgを目前に完全に停滞期に入ってしまったようだ。先週から今日2/14(月)現在、61〜62k…

と言うわけで、今までアニメ日記の方でやっていたチラシの裏ネタ（自転車・バイク・ダイエット）をこちらに移行完了しますた。現在、通勤に使っているMTBを購入した2000年7月から今までの日記の中から、二輪関係を抜粋して一気に投稿。 タイトルは、バイクも…

これらは別々に切り離して考えることのできない一つの流れだった。 アニメ漬けの生活がもたらした危機 アニメは待ってくれない……その日のうちに視聴しないと追いつかないという恐怖。 日記更新の義務化……ReadMe!は下りたものの、アクセス解析に示される日々…

今日は久しぶりに自転車通勤。 ヤングキングダム付録のグリフォンのバンダナのおかげで、汗がポタポタ落ちてくることはなかったが、走った後のバンダナはびしょ濡れだった。 かなりペースが上がってきて行きのアベレージは17.9km、44分で九段下に到着。帰り…

今日の帰りには、目黒区民センターの体育館へ。いきなりランニングマシンで立ちゴケして顔を強打。メガネのレンズがふっ飛び、上部の前歯の一本が抜けそうになってしまった。メガネはレンズが外れただけで、すぐ元通りになった。歯の方は、ナナメにズレて5ミ…

今日は原付。帰りにパーシモンホールにあるトレーニングルームへ。ここは初めてなので、最初に指導員の講習を受けるシステムになっている。 ストレッチをやって、身体が硬いことを実感させられた。バイクを10分やった後、マシンの使い方を教わる。大腿四頭筋…

今日の帰り、靖国通り沿いのスポーツ用品店をウロウロ。ミズノでトレーニング用の短パンとサポーター、Tシャツ、スポーツタオル。20年ぶりに千代田区総合体育館へ。昔と全く変わらない造作だが、マシン類が充実していて、何よりもスクワットラックが導入され…

教習所 11時と12時に二時間連続。1時間目の「回避」は、教官が出した旗に従って左右どちらかに避ける。両方の旗を出したらブレーキ。漏れは3回とも赤旗（左）だった。スピードを落とさずにカーブを曲る。20、25、30km/h。30km/hでは中央線寄りにふくらんでし…

今日は、帰りに教習所に寄って検定で使われるコース図を写した。その後、MTB（GIANT ATX840S）を買った店に立ち寄り、ディスカウントショップで体重計（体脂肪率も計れる）を買ってきた。やっぱり、バイクよりMTBに乗った方が良いかもしれない○|￣|＿

サプリメントアニメなどと書いておきながら、最近、サプリメントを使うダイエット（内容はヒ・ミ・ツ）を始めている。血圧が163/120という危機的な状況なので諸悪の根源である肥満を何とかしなければと。バイク通勤で体力もガタ落ちなので、運動もしなければ…

今日は第二段階の一時間目のシミュレーターだった。漏れを含めて生徒は三人だったが、他の二人がちゃんと走っているのに、漏れは真っ直ぐ走らせるのが精一杯。それにしても、シミュレーターのバイクってなんで普通に真っ直ぐ走ってくれないんだorz また、検…

キリンは全巻読了。単車に乗る意味をいろいろ考えさせられるマンガで、750ライダーもまた読んでみたくなった。教習の方もキャンセル待ちを使って何とかしたいと焦るし、せっかくの夏休みなのでどこか遠く（木崎湖とか）に行ってみたいし……。 ■この頃からダイ…

「ビックリマン2000」の感想で書いたように、検診で「脂肪肝、高脂血症」というところを指摘され、痩せるように言われているので、今のところ間食を控えるなどの対策をとっているところなのだが、何といっても大きいのは日頃の運動不足。特に、こう暑くなっ…