今日の帰り、靖国通り沿いのスポーツ用品店をウロウロ。ミズノでトレーニング用の短パンとサポーター、Tシャツ、スポーツタオル。20年ぶりに千代田区総合体育館へ。昔と全く変わらない造作だが、マシン類が充実していて、何よりもスクワットラックが導入されていたのがうれしかった。
徒歩に毛が生えたような調子でジョギング、自転車こぎマシン、階段昇降マシンを少しづつ。スクワットは65キロx2レップスと6レップス、ベンチプレス50キロx6レップス、プルダウンマシン、レッグカールマシンなど一通りやってみた。
今後は、週2〜3日程度、心肺機能を取り戻すトレーニングを主体に続けて行こうと思っている。
