今日も徒歩で通勤と御徒町。なんとなく……。■下背/ハムストリングと僧帽・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ★デッドリフト（下背/ハムストリング） 60kgx1セット〜90kgx5レップスx4セット〜90kgx3レップス ・レッグカール（下背/ハム…