水曜日はトレーニングもオフだったので歩き。
気になっていた中目黒の美味しいパン屋をやっと見つけた。クルミやレーズンの入った密度の高いパンと、あんこ入りの固いフランスパンを区役所の近くの人気のない公園で食べてから三丁目へ。
帰宅してネットを回っていたら、angieさんの訃報。つい最近、マイmixiに加えてもらったばかりで信じられない。彼はツールのファンだった。
トレーニングがないので早目に帰宅し、早目に風呂に入り、音楽も聞かず、アニメも見なかったのになかなか眠くならなかった。
それでもオレの日常は回り続ける。
今日（木曜日）はトレーニングもしなければならないし、歯医者の予約も入っているのでバイク通勤。
■トレーニング
・ストレッチ
・チニング（広背）
・ローイングマシン〜ラットプルダウン（広背筋）
・ディップス（胸・三頭）
・レッグカール（ハムストリング）
・ローマンチェアハイパーエクステンション（下背・ハムストリング）
・デッドリフト 60〜100〜80kgx2セット（下背・ハムストリング）
・ケーブルクランチ（腹）
・クランチマシン（腹）
・ストレッチ
以上で約1時間。
やはり、トレーニングの日はバイクより自転車の方が正解。ストレッチを始めた時に感じた違和感は、バイクなので身体が暖まってなかったところから来ている。
星野さんは厳しいダイエットでコンテストに向けてトレーニングを続けている。
予約の時間には余裕があったので、祐天寺の珈琲館で一服してからめぐみ歯科へ。詰め物が外れた奥歯の応急処置をしてもらった。
