@shin16_dynamo: 夕食の調理前に作った。上新粉50gとエリスリトール30g。冷蔵庫で冷して、何かをトッピングして食べる。昨日はナッツンモア、今日はこしあんか自家製羊羹の予定。 URL2017-07-31 20:14:54 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質肉…

@shin16_dynamo: ナッツモアは気に入りそうなので、公式サイトから直接買えないかと思ったが、通販は米国内限定らしい。ebayにはあったが、出品元はアメリカ、イギリス、オーストラリアなので送料がかかりそう。2017-07-30 20:47:43 via Twitter for Windows…

@shin16_dynamo: 食後に白霧島を加えたVC入りんご酢ドリンク。これで今日の食事は完結。あとは寝るだけ。2017-07-29 21:31:19 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 いつものドライカレー風ガーリックライスとでんぷんの煮込みで580g…

@shin16_dynamo: 食後のVC入りんご酢ドリンクとデザート。プロテインケーキ、食事前に作った上新粉44gとエリスリトール44gにこしあんを加えた和菓子風のもの、カカオ70%チョコも残り少なくなってきた。 URL2017-07-28 20:54:51 via Twitter for Windows @shi…

@shin16_dynamo: @nekurai おやすみなさい。私は寝たら朝5時まで起きませんが。?2017-07-27 20:55:11 via Twitter for Windows to @nekurai @shin16_dynamo: @Muscle__BanG @workout_fb @hisano1012 私が最初に入ったサンプレイでは、何の目的(健康維持・コ…

@shin16_dynamo: #vape 食後にやりたくなる余計なことの一つ。昨日、FTから届いたメンソールセンセーションとスーパーミントのリキッド。もちろんニコチンなし。w URL2017-07-26 21:31:08 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 獲物を捕らえてガツガツ食…

@shin16_dynamo: @KitiCookie ういろうなら家にある材料で作れそう。2017-07-25 20:21:08 via Twitter for Windows to @KitiCookie @shin16_dynamo: RT @Quugle1: TLにうなぎが放流されてたので頂きます∈(ﾟ◎ﾟ )∋∈(´◎｀)∋ ∈(｀◎´)∋∈(・◎・)∋∈(ﾟ◎ﾟ )∋∈(´◎｀)∋ …

@shin16_dynamo: 高カカオチョコは、Bulletproofな脂(カカオマス)と糖質(砂糖)を同時に摂れるので、カーボラストに食べる食材として悪くないかも。2017-07-24 20:10:04 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 食後にアスコルビン酸入りりんご酢ドリンクと…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉219gと卵2個。肉の調理に自家製牛脂、スープに使う牛ストックも増量した。冷蔵庫がやばいことになってきた。今日も脂たっぷりで美味しい夕食。 URL2017-07-23 20:22:55 via Twitter for Windows…

@shin16_dynamo: 食後にいつものりんご酢ドリンクに白霧島を加えた。思ったとおり、霧島ならちゃんと焼酎の味が分かる。鍛高譚はほとんど分からなかった。?2017-07-22 22:45:46 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 SBカレー粉とにん…

@shin16_dynamo: 天気予報は当たるようになっているけど、人は空を見なくなっていると言われているけど、送迎でいつも空を見ながら天気の話を利用者様としている。今日も、入道雲が夏みたいだとか話していた。 URL2017-07-21 21:04:40 via Twitter for Windo…

@shin16_dynamo: Clemencic Consort - L'Homme Oiseau (Jean Japart) 映画「モリエール」のサウンドトラックらしい。エンコードして今聴いている。たぶん、ハルモニアムンディのCDなら何でも買っていた頃の1枚。2017-07-20 20:48:40 via Twitter for Windows…

@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 いつもSBカレー粉を使うガーリックライスを今日はインディラカレー粉で調理。にんじん160g、さつまいも340g、かぼちゃ100gで計700gのでんぷん。さすがに丼からはみ出そうなボリューム。脂も良くなじんで最高… URL2017-07-…

@shin16_dynamo: #カーボラスト 1週間ぶりに上新粉を使って和菓子作り。上新粉50g、中ザラ糖20gで作った皮にこしあん50gを包んで食べた。これで、炭水化物72.8g。昨日の200gよりはましだけど、、、。?2017-07-18 21:23:41 via Twitter for Windows @shin16_d…

@shin16_dynamo: @saitokarami ボディビルジム(山本義徳のミッドブレス)は虎ノ門のビルの地下にありましたが、フルボトムスクワットで帰りに階段を這って上がるくらい追い込むことに快感を覚えていました。?2017-07-17 20:27:35 via Twitter for Windows to …

@shin16_dynamo: ずっとエンコードしたCDを聞いている。死刑台のエレベーターが終わって、ウィントン・ケリー。カーボラストの食事も終わってお腹がきつい。以前はみたらし団子が好きだったが、最近はごま餡たっぷりのごま団子が好きかも。伊勢屋は餡をたっ…

@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンクで割った鍛高譚とチョコ1個。たんぱく質ファスティングは多量のでんぷんを食べる日なのでカーボラストはなし。食後のvapingは味覚と嗅覚がリセットされて美味しい。2017-07-15 22:10:42 via Twitter for Windows @shi…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉220gと卵2個。今日は豚肉を追加しなかったのでLBM1.15gなので最近では少なめ。脂はいつもどおりたっぷり使ったので美味しかった。牛骨スープの素が残り少なくなってきた。 URL2017-07-14 20:27:…

@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンクとチョコ1個。カーボラストとして食べる三宿のラ・テールで買ってきたパンも楽しみ。2017-07-13 19:57:28 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉190g、塩豚79gと卵2…

@shin16_dynamo: 食後に、鍛高譚も入れたりんご酢ドリンクと自家製チョコ1個。たんぱく質ファスティングはズルをする日ではないので、今日はこれ以上食べないで寝るだけ。2017-07-12 21:40:20 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 明…

@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @saitokarami 「唾液は第二消化液」というのも母の口ぐせでした。2017-07-11 22:03:04 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo @shin16_dynamo: @d_kko_ssk @saitokarami 40年以上前ですが、大正生まれの母に一口30以上噛み…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉263gと卵2個。今日はスープの調理後に揚げカスを入れた。牛肉入りラー油を使って肉を食べたが、甘味が深くなって美味しかった。食後はいつものりんご酢ドリンクと自家製チョコ。 URL2017-07-10 …

@shin16_dynamo: 寝る前の食事が終わって落ち着いたので、エンコードしたBill Evans Trio - Waltz For Debbyを聞いている。オリジンのおにぎりは店内で作っているし比較的安心だと思っていたが、表示を見たら添加物がてんこ盛り。やはり、自分で作った方が安…

@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 今回はななつぼし100gのガーリックライスに上新粉小さじ1杯を加えてみた。にんじん160g、さつまいも260g、かぼちゃ80gで白米と合わせて600gのでんぷん食。上新粉の効果はいまいち分からなかったけどいつも… URL2017-07-08…

@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンクとチョコとエビオス。エビオス2000錠がもうなくなった。調子に乗ってポリポリ食べてしまうので、もうやめよう。2017-07-07 21:36:00 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: ダイエットは食事が全てだと思うが、今…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉168g、塩豚76gと卵2個にカリフラワー。わかめ、葉物野菜、生姜を入れた牛骨スープ。大根の糠漬けが残り2個になっていたので、漬物容器に15日分を追加。今日も脂たっぷりで美味… URL2017-07-06 2…