@shin16_dynamo: 食後のVC入りんご酢ドリンクとデザート。プロテインケーキ、食事前に作った上新粉44gとエリスリトール44gにこしあんを加えた和菓子風のもの、カカオ70%チョコも残り少なくなってきた。 URL
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉198gと卵2個。今日は自家製牛脂も忘れなかったので脂たっぷりで美味しかった。牛骨ストックも今回の方が出来が良い。塩味スープも最高。めずらしく卵が裏返しにならなかった。 URL
@shin16_dynamo: 食事の準備中にAliExpressから届いた半袖・半ズボンの部屋着セット2組。どちらも心配していたサイズはOKだった。これなら、近所の外出でも着られそう。 URL
@shin16_dynamo: 最近は、体重は51kg前後、体脂肪率は朝の8%から帰宅時7%前後で落ち着いているが、自分の標準体重からはマイナス5kgくらいで、これが正解かどうか分からない。ただ、闇雲に体重を増やして1.0を保っている内臓脂肪レベルまで上げてしまうのは避けたい。?
@shin16_dynamo: 昨日、チョコを食べ過ぎてしまったのは夕食の肉の調理に使う牛脂を西友の1個(15g)のみにして、自家製牛脂を追加するのを忘れてしまったせいかも。今日は忘れないようにしないと。?
@shin16_dynamo: 最近、フードトラップをkindleで読んでいるので、こんな危険な食品は食べないし、これまでも食べたことは一切ない。? URL
@shin16_dynamo: 帰宅したらJPと佐川の不在票が入っていた。JPの方はAliにオーダーした衣類であることは分かっているが、佐川の方が正体不明。LANに注文した食材は日通のはずだし。両方とも今日中に届くので、その時が楽しみ。?
@shin16_dynamo: 雨を心配してばかりいられないので、今日はマウンテンで通勤。雲は広がっていたが、雨の気配は一日中なかったので正解だった。
@shin16_dynamo: RT @shin16_dynamo: これだけで収まらず、70%チョコも10個以上食べてしまった。? URL
@shin16_dynamo: これだけで収まらず、70%チョコも10個以上食べてしまった。? URL
@shin16_dynamo: RT @shin16_dynamo: おはようございます。自家製和菓子とチョコを大盛り食べてよく眠れた朝。36.4℃、96/66/76。51.35kg、8.1%。#tokyofm #シンフォニアフライデー EBUスペシャルライブはワグナー。
@shin16_dynamo: 昨日は、上新粉40g、砂糖15g、こしあん35gで大福を作ろうとしたけど、うまく形にならずベトベトしてしまった。器から取り出して成型しようとすると無駄が出るし、あまり形にこだわらず、そのまま食べた方が正解かも。?
@shin16_dynamo: おはようございます。自家製和菓子とチョコを大盛り食べてよく眠れた朝。36.4℃、96/66/76。51.35kg、8.1%。#tokyofm #シンフォニアフライデー EBUスペシャルライブはワグナー。
@shin16_dynamo: @nekurai 私はいつもの時間。tokyofmでもワグナーをライブでやってます。ノシ
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年07月27日のツイート URL