@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 今回はななつぼし100gのガーリックライスに上新粉小さじ1杯を加えてみた。にんじん160g、さつまいも260g、かぼちゃ80gで白米と合わせて600gのでんぷん食。上新粉の効果はいまいち分からなかったけどいつも… URL
@shin16_dynamo: 100均で900mlのビン、ロート、すあま作りに欠かせないすりこぎ。家にも年季の入ったすりこきがあるが、大きすぎて使いにくい。また、職場からビスコを2缶持ってきたけど、非常食という以外あまり価値のない食品。 URL
@shin16_dynamo: ご飯とデザートは食後30分ダイエットとでも名付けたくなった。
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee 日中の体調に明らかに波がなくなったのは、朝の防弾コーヒーを脂を追加して2杯にした成果だと思う。
@shin16_dynamo: 今日は、たんぱく質ファスティングの日なので、糖質に糖質を重ねて食べるようなことは意味がないのでしないと思う。
2017-07-08 19:09:13 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 昨日は肉食の日+寝る前の糖質0だったので、たぶんPFC15/75/5程度のLCHF食になっていたと思うが、大量の糖質を寝る前に食べた前日と日中のパフォーマンスはそれほど変わらず体重・体脂肪率も誤差の範囲内だった。睡眠の質は明らかに糖質を食べて寝た方が上回る。
@shin16_dynamo: おはようございます。寝る前の糖質を0にしたら何度も途中覚醒したけど、それほど気分は悪くない。36.7℃、115/80/71。50.9kg、7.6%。#jwave #zappa813 813より883が良く入る。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ