@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @saitokarami 「唾液は第二消化液」というのも母の口ぐせでした。
2017-07-11 22:03:04 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @saitokarami 40年以上前ですが、大正生まれの母に一口30以上噛みなさいと言われて、それを忠実に行なって10kg減量できました。食べていたのはごく普通の食事でしたが、よく噛んで満腹感が得られたのか間食は少なくなっていました。
2017-07-11 21:55:10 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @saitokarami カムカム30といっても、大正時代に日本に入ってきたフレッチャイズムが元なので、MECの専売特許でもなんでもない。肉は厚切りのブロック肉なら自然によく噛んで食べることになるし、口に入れ… URL
@shin16_dynamo: 佐川からはAmazonでオーダーしたモンベルのウエストバッグが届いた。この手のものは信頼できるブランドのものの方が良いかも。?
@shin16_dynamo: Aliから届いたストラップ10本。これとナルトのどっちにするか迷ったけど、どうせなら10本違う絵柄を混ぜてくれればいいのに。? URL
@shin16_dynamo: 肉を食べてたんぱく質摂取量が過剰だった頃は、翌日の仕事中に低血糖(数分間の眠気)に襲われていたが、肉と魚でオーバーした場合はどうなるのか、急にバイオハックしてみたくなった。?
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉221gと卵2個。思いついてさば味付缶(固形量120g)をスープに加えた。いつものEPA/DHAサプリはなし。たんぱく質が77.8gなのでLBM1.72gなので完全にオーバー… URL
@shin16_dynamo: 帰宅したら、ポストにまた郵便局の不在票。これは、1日にAliExpressにオーダーしたスーパーマリオ柄のストラップ10本だった。まだ届くと思ってなかったので意表を突かれた。これは、キーや携帯などを身体に結び付けて落とさないようにしようと思って。?
@shin16_dynamo: 帰りに中目黒のグーズで糖質制限系の人にはとても見せられないハイリスクな食品(小麦、砂糖たっぷり)を買ってきた。これは今日の寝る前に食べる予定。
@shin16_dynamo: 今日は真夏のような陽射しで、エンジンをかけてない送迎車の中は火傷するような暑さだった。帰宅して計量したら体重は朝からマイナス0.55kg、体脂肪率は2パーセント下がっていた。この傾向は以前から同じで、朝は8パーセント前後、夕食前は6パーセント台の体脂肪率になる。
@shin16_dynamo: 寝る前の糖質は試行錯誤中。昨日は上新粉40gに砂糖40gとねりあん。ところが手順を間違えて最初から砂糖を入れてしまった。1回目のレンジでは上新粉と水のみ。素材の量や割合、仕上げも変えていろいろやってみたい。また、余計な食品(チョコブラウニー)も消化しきれてない。
@shin16_dynamo: おはようございます。途中覚醒があったけどまあまあ熟睡して目覚ましの前に起きた。36.8℃、118/83/66。51.35kg、8.1%。TFM、#シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ