@shin16_dynamo: 食後に、鍛高譚も入れたりんご酢ドリンクと自家製チョコ1個。たんぱく質ファスティングはズルをする日ではないので、今日はこれ以上食べないで寝るだけ。
@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 明日は休みなので美味しいでんぷん。ななつぼしとギー、にんにく、SBカレー粉、揚げカスも使ったガーリックライス。にんじん、さつまいも、かぼちゃ、ブロッコリー、生姜、豆板醬のココナッツ油煮込み。でんぷんは計610g… URL
@shin16_dynamo: 今日は、朝から出勤後1時間程度身体が重くだるい感じだった。これは昨日、エアコンをつけっ放し(27℃の設定でスリープモード)で寝た影響が大きい。やはり、暑さで目が覚めることがあっても、せいぜい2時間でエアコンを止める設定にした方がよさそうな気がする。?
@shin16_dynamo: 昨日の高脂質肉食で食べた過剰なたんぱく質(牛肉+さば缶でLBMあたり1.72g)は今日の日中の仕事には悪影響は感じられなかった。追加したたんぱく源が魚だったから良かったのか、多少過剰でもたまになら良いのか分からないけど。?
@shin16_dynamo: 昨日、Amazonからモンベルのウエストバッグが届いて今日から使っているが、すでにこれと似たようなウエストバッグを持っていて使っていなかったことを思い出した。自転車用として買ったものだったと思う。汚れていたので今洗濯しているところ。?
@shin16_dynamo: @hoge_mix @atlan1701 @a_rin 城卓也のナレーションによる10枚組のCDを持っています。ノシ
@shin16_dynamo: @hoge_mix @atlan1701 @a_rin 城卓也?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。寝る前の糖質で途中覚醒1回。36.8℃、117/75/64。51.5kg、8.4%。TFM、#シンフォニア 聞いたことのある曲だと思ったら、CDで持っているジョンウィリアムスとジュリアンブリームのギターデュオによるスペイン舞曲。