@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンクとチョコ1個。カーボラストとして食べる三宿のラ・テールで買ってきたパンも楽しみ。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉190g、塩豚79gと卵2個を牛脂、バター、ラードで、後付けでえごま油。スープにも揚げカスを入れたので脂たっぷりで美味しかった。最近は肉の方にカリフラワーを入れるのが当然にな… URL
@shin16_dynamo: 前から気になっていたけど高いので躊躇していたkindle本を読み始めた。アメリカの政府と食品業界の蜜月ぶりについて書かれているけど、日本はそれ以上。? URL
@shin16_dynamo: 認知症になってしまうのか。今日読んだ山田悟の「カロリー制限の大罪」では、水を飲みながらパンを食べるより、ビールを飲みながらパンを食べた方が血糖値が上がらないと書かれていた。また、ビールの糖質(利用可能炭水化物)はほとんどゼロとか、… URL
@shin16_dynamo: 職場で使っているのと全く同じ靴(くつたろう)をAmazonにオーダー。今使っているものが壊れた訳ではなく、去年の6月からなので1年以上もっている。動きの激しい介護現場で素晴らしい耐久力というしかない。 URL
@shin16_dynamo: 山田悟「カロリー制限の大罪」読了。あまり目新しい話はなかったが、「カーボラスト」は激しく同意。
@shin16_dynamo: 朝9時頃から工務店の方が水漏れと2階ベランダ撤去工事に来てくれた。水漏れの方はパッキンの交換程度で終わったようで一安心。ベランダの錆びついて開けられなかった物置からは書道関係の書類や本が出てきたので捨ててもらうことにした。工事中に買物を済ませた。
@shin16_dynamo: 西友で2日分のアンガス牛ブロック肉412g。ハナマサでキャベツ、エンツァイという野菜2個、冷凍カリフラワー。八百重でさつまいも9本で200円。スープ用のキャベツとエンツァイはジップロックに入れて冷凍庫。でんぷん食用のさつまいもは3… URL
@shin16_dynamo: ひさしぶりにkindle本を買ってしまった。この手の本も久しぶりだし、まだ読みかけのミステリとSFも途中で止まっている。? 山田悟 の カロリー制限の大罪 (幻冬舎新書) を Amazon でチェック! URL
@shin16_dynamo: おはようございます。エアコンのおやすみタイマー2時間で熟睡。起きたら汗びっしょりだけど目覚めはエアコンつけっ放しよりずっと良い。36.7℃、119/73/70。51.35kg、8.0%。4時台のシンフォニアから聞いている。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ