@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉220gと卵2個。今日は豚肉を追加しなかったのでLBM1.15gなので最近では少なめ。脂はいつもどおりたっぷり使ったので美味しかった。牛骨スープの素が残り少なくなってきた。 URL
@shin16_dynamo: また、FBとの連携がおかしくなっている? URL
@shin16_dynamo: ファスティングで失敗する人は、もっとやれば効果も倍増するだろうと考え、カロリー制限、栄養不足の食事に走ってしまうのだろうと思う。特に、脂不足は大罪だと思う。
2017-07-14 18:58:29 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: ただし、カーボを食べる前の食事は重要で、脂質とたんぱく質によって栄養十分な食事でなければならないと思う。
2017-07-14 18:56:31 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 実際、この食べ順でかなりの糖質を食べるようになってから、体調も睡眠も良くなっているし、一番心配した内臓脂肪レベルも1.0を保っていて全く上がる気配がない。
2017-07-14 18:54:57 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: #カーボラスト 山田悟「カロリー制限の大罪」に出てきたこの部分(カーボラスト)だけは、最近の自分の考えと完全に一致している。これをよく考えてみると、何も砂糖を使った和菓子などにこだわらず、そばやうどん、パスタなど今まで避けていたものを普通に食べれば良いじゃないかと思える。
@shin16_dynamo: おはようございます。昨日のパンで熟睡できた朝。36.7℃、112/78/77。51.5kg、8.4%。#tokyofm #シンフォニアフライデー EBUスペシャルライヴ。ベルン交響楽団によるBeethovenの交響曲7番。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ