@shin16_dynamo: @KitiCookie ういろうなら家にある材料で作れそう。
@shin16_dynamo: RT @Quugle1: TLにうなぎが放流されてたので頂きます∈(゚◎゚ )∋∈(´◎`)∋ ∈(`◎´)∋∈(・◎・)∋∈(゚◎゚ )∋∈(´◎`)∋ ∈(`◎´)∋∈(・◎・)∋ URL
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉214gと卵2個。スープにいなばのさば味付缶固形量65gを加えたので、今日はEPA/DHAサプリはなし。久しぶりのさば缶も美味しかった。糠漬けもちょうどいい発酵具合。やっと前… URL
@shin16_dynamo: @saitokarami @physis_2016 @miyako_mori1024 @myutrition つぶあんよりこしあんの方が好きです。( ´∀` )
@shin16_dynamo: #カーボラスト 昨日、夕食後にカカオ70%チョコを10個くらい食べたら急激に眠くなって、久しぶりに9時過ぎには寝てしまった。あまり神経質に考え過ぎずに、夕食後は食べたいものを食べて眠くなったら逆らわないで寝てしまった方が正解かもしれない。
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee 今朝はギーとMCTオイルによる1杯のみ。2杯とどちらが正解かはよく分からない。?
@shin16_dynamo: 昼休みに公園でチューブトレーニング。最近は体育館にも行かなくなり、たまに気が向いた時にチューブだけで済ませている。股関節と肩甲骨を意識、負荷をかけながら捻ったり伸ばしたり。
@shin16_dynamo: 仕事中に降られるかどうかは五分五分だったのでランドナーにポンチョで出勤したが、行きも帰りも送迎中も降られなかったのはラッキー。
@shin16_dynamo: @nekurai おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。パッヘルベルのカノンで始まった朝。36.6℃、113/81/76。51.3kg、8.5%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: [twitter]2017年07月24日のツイート URL