@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンクで割った鍛高譚とチョコ1個。たんぱく質ファスティングは多量のでんぷんを食べる日なのでカーボラストはなし。食後のvapingは味覚と嗅覚がリセットされて美味しい。
@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 ななつぼし100gに上新粉16gのカレー風味ガーリックバターライス。ココナッツ油で煮込んだにんじん140g、さつまいも340g、かぼちゃ80gで計676gのでんぷんでお腹いっぱい。上新粉が多過ぎて一瞬失敗かと思… URL
@shin16_dynamo: さつまいもは新聞紙に包んで常温保存。にんにくは根を切落し、皮を剥いた上でジップロックに入れて冷凍保存。葉物野菜もジップロックで冷凍庫だけど使っているうちに粉々になってしまう。? URL
@shin16_dynamo: 昨日はたんぱく質少なめの夕食(牛220gと卵2個)だったが、カーボラストが効いているのか、朝の防弾コーヒー増量も効いているのかこの猛暑でも好調を維持できている。
@shin16_dynamo: 夏に着ている半ズボンのジャージがボロボロなのでAmazonで買おうとしたけど、安いのはどれも中華っぽいので、どうせ中華ならと思ってAliExpressで注文してしまった。eーcigarette関係は一段落したけど中華通販病は収まらない。?
@shin16_dynamo: おはようございます。昨日も思いきりカーボラストで熟睡。36.6℃、113/79/68。51.75kg、8.5%。#zappa813 #jwave
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ