@shin16_dynamo: ずっとエンコードしたCDを聞いている。死刑台のエレベーターが終わって、ウィントン・ケリー。カーボラストの食事も終わってお腹がきつい。以前はみたらし団子が好きだったが、最近はごま餡たっぷりのごま団子が好きかも。伊勢屋は餡をたっぷり盛ってくれる。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉208g、塩豚33gと卵2個。今日も脂と肉のハーモニーで防弾な食事ができた。食前にEPA/DHA、食後にりんご酢ドリンクとチョコ1個。ドリンクに入れていたグリシンがようやく切… URL
@shin16_dynamo: 小島屋以来一切鰻を食べなかったわけではなく、数年前に目黒の有名店で食べて超ガッカリしたことがあるので、やはりスーパーで買えるような中途半端なものは食べない方が幸いだろう。?
@shin16_dynamo: 西友で鰻を売っているのを見てそう言えば土用の丑の日かと思ったけど、20年位前に南浦和で最高に美味しい鰻を食べた思い出を壊したくないので、やはり鰻は今後も食べないことにした。 URL
@shin16_dynamo: 14枚のCDをエンコード完了。JAZZが多かったがシノーボリとバーンスタインのマーラーが出てきて、マーラーの2枚組はスポンジで壊滅しているのも多いのでと思ってURLで全集を衝動的に買いたくなったけど、聞く暇があるのかと思いとどまった。?
@shin16_dynamo: 取扱説明書をちゃんと読まないで使っていて大損したのが乾燥機付きの全自動洗濯機。電気を大食いする乾燥機を使う必要もないし、自分でいろいろ設定すれば脱水まで10分くらいで終わるのに。 URL
@shin16_dynamo: スマホを持つ予定はないのでインスタグラムのアカウントを削除。フォローしてくれた方々には申し訳ない。_o_
@shin16_dynamo: 週末のラジオ番組はいまいちなので、エンコードしながらバッハのチェロ組曲を聞いている。6枚目のジャニス・ジョプリンをエンコード中。
@shin16_dynamo: 最近は運動するより寝た方がよほどダイエットに効果的な気がする。少し昼寝するだけで体脂肪率が1パーセント前後落ちることもあるし、朝、熟睡して起きた直後は寝ている間にかなりエネルギーを使った感じがある。
@shin16_dynamo: 下馬の伊勢屋で、ごま団子2本と、いなり、赤飯、山菜おこわの3個セット。今日のカーボラスト用。 URL
@shin16_dynamo: 西友で3日分のアンガス牛ブロック肉300gと305g、白霧島。ハナマサでプロ仕様冷凍ブロッコリー。マイバスケットで農場がわかる卵。西友の地下のレジが開くのは10時からだったので1階のレジで会計。ラジオから聞こえてくる「どしっとほわ… URL
@shin16_dynamo: 勘違いしていた。地下のレジが開くのは10時過ぎらしい。?
2017-07-16 10:35:39 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 西友は9時過ぎになれば地下のすぐレジも使えることが分かったので、今日の買物は早めに済ませてしまおう。午後から大気の状態が不安定になるとか言われているし。?
@shin16_dynamo: 桐10で作った表、ダイエット記録のフォームとノートPCのデスクトップ。 URL
@shin16_dynamo: おはようございます。でんぷん食で熱帯夜でも熟睡した朝。36.8℃、116/78/69。51.4kg、8.3%。コーヒーのためのお湯を沸かしているところ。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ