@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉263gと卵2個。今日はスープの調理後に揚げカスを入れた。牛肉入りラー油を使って肉を食べたが、甘味が深くなって美味しかった。食後はいつものりんご酢ドリンクと自家製チョコ。 URL
@shin16_dynamo: 送迎中にラジオを聞いていたらTFMのブルーオーシャンで東京都が家庭にある白熱電球を無料でLED電球に交換してくれるという話をしていた。CO2削減につながるとか。良い話だと思うが、家の照明は蛍光灯も電球も全てLEDに交換済み。?
@shin16_dynamo: 定時に終わったので祐天寺のナンカ堂で買物して帰宅したら郵便局の不在通知が入っていた。忘れていたが、これも昨日届いたのと同じメンソールリキッド。今日の再配達に間に合った。
@shin16_dynamo: おはようございます。おにぎりを食べて熟睡した朝。36.8℃、108/78/75。51.05kg、8.2%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ