@shin16_dynamo: Clemencic Consort - L'Homme Oiseau (Jean Japart) 映画「モリエール」のサウンドトラックらしい。エンコードして今聴いている。たぶん、ハルモニアムンディのCDなら何でも買っていた頃の1枚。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉147g、塩豚112gと卵2個。今日も明日もLBM1kgあたり1.2g程度のたんぱく質になりそうなので過剰になる心配はなさそう。脂たっぷりの肉と塩味スープの組合せは最高。食後… URL
@shin16_dynamo: マネしてみたけど、あそこまで血管バリバリにはならない。? URL
@shin16_dynamo: にんにく6個を処理しながらプロテインケーキと牛骨ストックを調理。ストックには、月桂樹の葉、長ネギ、粗塩、りんご酢、にんにくで煮込み、シャトルシェフで保温調理。結局、にんにくの処理が最初から最後まで一番時間がかかった上に左手の人差指が痛くなってしまった。6個は多過ぎだった。?
@shin16_dynamo: ハナマサで買ってきたココナッツミルクで久しぶりにプロテインケーキを作った。材料はココナッツミルク1缶400ml、重曹とクエン酸、プロテイン4スクープ、中ザラ糖大さじ2杯。オールパンで両面に火を通した。8等分して冷蔵庫へ。これも肉食… URL
@shin16_dynamo: 八百重でにんにく6個300円。ファミマで夕食後に食べるザッハトルテとバタピー。 URL
@shin16_dynamo: RT @AngelTouchPlus: ツール・ド・フランス、選手がレース後の「脚」画像を公開 URL @cnn_co_jpさんから((((;゚Д゚)))))))
@shin16_dynamo: 中華通販でオーダーしたものが郵便局のサイトで「持ち出し中」になっていたので早めに買物を済ませて帰宅したけど、間に合った。
@shin16_dynamo: 西友で2日分のアンガス牛ブロック肉310g。ハナマサで長ねぎ、白いりごま、牛骨(1698gで662円)、プロ仕様ココナッツミルク(プロテインケーキ用)、冷凍カリフラワー。これから牛骨だし作り。にんにくを買うのを忘れたので、後で八百… URL
@shin16_dynamo: おはようございます。でんぷんでぐっすり寝た休日の朝。36.8℃、107/72/72。51.6kg、8.3%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年07月19日のツイート URL