@shin16_dynamo: 今回のたんぱく質ファスティングでは、炭水化物150g以内、たんぱく質15g以内を目標にしてみたが、考えていたよりCもPも少ない。脂質は今までと同じ量にしたので意外と満足感はある。ω3とω6は2.6g/2.5gでω3が多い。もちろん、食前にEPA/DHA、…